Отправлено: 25.11.2022 22:35
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Выход силой 2х3.
Подтягивания 25-20-15.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 40-30.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 24.11.2022 23:08
Ходьба 5км.
Разминка растяжка 7 минут.
Полуподтягивания 20 раз.
Поднятие тела в горизонт.
Подтягивания 15-20-15.
Отжимание в вариациях 2х25.
Брусья 50-35
Ходьба 5 км.
Отправлено: 19.11.2022 11:41
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 32 раза, отдых 8 минут.
Подтягивания 28 раз, отдых 10 минут.
Брусья 50 раз.
Ходьба 3 км.
Отправлено: 19.11.2022 11:39
15.11.20222.
Ходьба 7 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания 30 раз.
Подтягивания 25 раз.
Отжимание 2х30.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 10.11.2022 15:36
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Подтягивания 3х15.
Брусья 2х30.
Ходьба 7 км.
Отправлено: 05.11.2022 23:01
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Поднятие тела в горизонт 3х5.
Подтягивания в горизонт 3х6.
Брусья 50.
Отжимание 50.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 04.11.2022 22:50
Всё в лёгком режиме, разминка 8 минут.
Подтягивания 5 х10 с доп весом 5 кг.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 28.10.2022 21:35
Ходьба 3 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Выход силой 2х5.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Брусья 60.
Ходьба 3 км.
Отправлено: 28.10.2022 21:31
25.10.2022.
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 2х5.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Подтягивания в горизонт 2х7
Подтягивания 5х10.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 22.10.2022 09:41
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Подтягивания в горизонт 2х6.
Брусья 63 раза.
Ходьба 7 км.
Отправлено: 20.10.2022 19:59
Вес 78,100 набор веса идёт нормально 🙃
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания 5х10.
Отжимание 2х25.
Ходьба 2 км.

Отправлено: 19.10.2022 21:32
Ходьба 2 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Выход силой 2х4.
Подтягивания 2х10.
Брусья 2х25.
Отжимание в вариациях 2х25.
Ходьба 2 км.
Отправлено: 18.10.2022 22:56
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Полуподтягивания 2х20.
Брусья 50 раз.
Ходьба 5 км.
Отправлено: 15.10.2022 21:56
Ходьба 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивания в горизонт 2х10.
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Отжимание в вариациях 2х30.
Велосипед 7 км.
Отправлено: 14.10.2022 09:50
Brom
у нас все наоборот - опята маринуют и сушат )))
👍хоть как, главное чтобы вкусно было. Самое кайфовое что процесс сбора опят не занимает много времени. 30 минут езды на гору Ахун. Оставляешь машину на обочине где увидел ложбинку сырую с валежником, спускаешься метров 50 и за 20 минут с двух деревьев собираешь 2 пакета по 10 литров. Растягивая удовольствие смотришь с какой стороны лучше начать резать грибницу и аккуратно складываешь. Потом 50 метров карабкаешься на верх, приходится маленько продышаться. Есть время попить чайка на природе, собрать шиповник на полянке прогуляться. Ну и в предвкушении 50 грамм коньячка двинуться домой.