Отправлено: 05.04.2020 15:58
Ходьба 2 км
Разминка, растяжка 5 минут
Выход силой 2х4
Поднятие тела в горизонт 2х6
Подтягивания в горизонт 2х8
Подтягивания 30 раз
Отправлено: 03.04.2020 21:53
На работе все пусто.
Отправлено: 03.04.2020 15:31
<quote name=Vyxodnadve post="544476">
Кабан!

Скоро и 30 сделаешь...</quote>
Сделает, техника подтягивания значительно улучшилась в правильном направлении. Уже и нон-стоп ловит когда остановиться и тащить. Осталось момент поймать.
Отправлено: 03.04.2020 15:13
<quote name=Lawnmover post="544629">
Подтягивания Класс !!!</quote>
Толстенький 75 кг, пока больше не могу :blush:😊
Отправлено: 03.04.2020 10:30
Бег с ходьбой 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Поднятие тела в горизонт 2х8
Выход силой 2х4
Подтягивания 10 раз
Подтягивания на максимум 35 раз, отдых 7 минут
Подтягивания 2х15 раз
Ходьба 10 минут
Отправлено: 02.04.2020 16:34
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 20 рах
Поднятие тела в горизонт 2х6
Подтягивание на максимум 35 раз через 7 минут
Подтягивание 15 раз
Отжимание в вариациях 20 раз

Отправлено: 31.03.2020 07:12
<quote name=Vyxodnadve post="544369">
<quote name=oleg196925 post="544273">
, можно чисто на результат поработать подтягивания, брусья.</quote>
Олег,схема работает,заниматься мне комфортно таким образом,продолжу.</quote>
Когда я с утяжелениями занимался в период подготовки, то у меня были такие ощущения, что сила есть и результат высоко поднимается, но потом резко обрубает и мышцы не тянут, хотя чувство раз 5 смог бы. Это наверное выносливости не хватало.
Отправлено: 29.03.2020 17:14
<quote name=Vyxodnadve post="544272">
Меняй на титановый :wink:😉</quote>
:rofl:🤣:laughing:😆 можно было, но уже машину купил.
Ищу более дешёвые варианты :tumbler_glass:🥃
Отправлено: 29.03.2020 17:09
Саня у тебя попёрло, можно чисто на результат поработать подтягивания, брусья. Задел ты хороший сделал на штанге. :muscle:💪:thumbsup:👍
Отправлено: 29.03.2020 16:54
Кинул на форум «локоть» свой локоть может есть у нас хирурги травматологи-ортопеды посмотрят . Лучше всех услышать, выслушать чем одному довериться. Уже 4 месяц толком не занимаюсь.
Отправлено: 29.03.2020 16:44
<quote name=Lawnmover post="544265">
Класс !!! Поздравляю, сфотай салон позырить.</quote>
Уже ушёл.
Отправлено: 29.03.2020 15:57
На старость лет решили семьёй поездить на новой машине с салона. Киа Рио Х-Line 2020 года. 1.6(123 лошади) 6 ступенчатая АКПП престиж комплектация
Отправлено: 29.03.2020 15:32
kotyuk Виктор здравствуй. Подскажи правильно доктор назначил мне лечение. Моя старая травма локтя разболелась уже 4 месяца как сбавил нагрузки, проходил лечение електрозвуком, мазью и таблетки артелар не помогает. Сейчас назначили 2 укола. Я не знаю и чёто очкую. Может подскажешь. Спасибо.
В теме: Локоть
Отправлено: 25.03.2020 15:15
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 60 раз
Подтягивания 3х10 раз
Брусья 2х20
Ходьба 2 км
Отправлено: 23.03.2020 14:15
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20 раз
Подтягивания 31 раз
Отжимание 2х50 раз
Ходьба 2 км