Отправлено: 06.05.2016 12:29
День 17

10:30-11:00

1100 м.
10\20\20\20\20*4
Отжимания увеличил-хорошо, приседания уменьшил тоже хорошо.
Отправлено: 05.05.2016 06:36
День 16

4:35-5:05

1100 м.
10\18\25\18\25*4
10-приседания
18-отжимания от пола
25-приседания
Отправлено: 04.05.2016 06:44
День 15

1100 м.
10\25\14\25\14*4
10-подтягивания
25-приседания
14-отжимания от пола
25-приседания
14-отжимания от пола.
Завтра буду увеличивать количество отжиманий.
Отправлено: 03.05.2016 10:01
День 14

5:10-5:50

1100 м.
10\30\27\30*4
Отправлено: 02.05.2016 08:13
День 13

6:10-6:50
1100 м.
10\30\27\30*4
чего то пропала романтика, на улице дождь. организм начал реагировать на нагрузки с большим напряжением чем раньше.
Отправлено: 01.05.2016 19:30
мой пассивный словарный запас слов 62000, есть к чему стремиться.
Отправлено: 01.05.2016 06:18
День 12

4:35-5:14
Пробежка 1100 м.
10/30/27/30*4
заминка
Отправлено: 30.04.2016 06:51
День 11

5:35-5:50
Бег 1100 м.
Отправлено: 29.04.2016 05:59
День десятый

4:37-5:12
Бег 1100 м.
10/30/27/30*4.
Отправлено: 28.04.2016 06:17
день девятый

4:37-5:12
Бег 1100 м.
10/30/27/30*4.
Отправлено: 27.04.2016 05:42
День восьмой

4:35-5:13
Занятие на школьном дворе в Бессоновке.
Бег 1000 м.
10/30/27/30*4, делаю перерывы между подходами до 20 с.
Бег 1000 м.
Отправлено: 26.04.2016 06:50
День седьмой

4:50-5:25
Бег 1100 м.
10/30/27/30*4 подхода
Отправлено: 25.04.2016 06:16
День шестой
5:00-5:40
Бег 1100 м.
10/30/27/30*4 подхода
Отправлено: 24.04.2016 06:51
день пятый

ОТДЫХ 😦:zzz:💤
Отправлено: 23.04.2016 06:43
День четвертый
6:05-6:20
Растяжка и отдых весь день.
Да нет вечером сходил на школьный двор школа №67 в Арбеково, бег 600 м, прошел лесенку 2 раза.