Вес: 70,8кг (+0,3кг)

08.04.25 ВТ 7:00

на бокс, вчера не ходил. Весь день, люто крепатурили ноги. Решил, что толку не будет. Сделал вечером йогу на растяжку и отдыхать.

сегодня, снова весь день агро-кроссфит. Сеял компост, выкопал 3 ямы под деревья. Посадил черешню «Бычий глаз» и карликовую яблоню, сорта «Женева».

после, до самого вечера, рыли с супругой землю, подготавливая розарий.

Впервые в жизни, нарезал на даче, чубуки неукрывного (до -18*с) столового белого винограда, сорта "Тамань", поставил в кабинете, в полутень, прорастать, в воду.

Прошу передать поздравления! Всех благ!

Вес: 70,5кг (+0,7кг) Как обычно, залило, после Маминых угощений.

07.04.25 ПН 7:00

Хотел, с утра, сделать подтягивания, но, крепатурит все тело, особенно ноги. От этого. общее отсутствие свежести в мышцах и усталость. После "агро-кроссфита", сегодня утром. заболел локоть, в точке эпикондилита, но иначе, на "умывательные движения", боли нет. Возможно, просто, натрудил, ворочая блоки...

Вчера, с утра лил дождь, построил для младшей дочи, "домик на дереве". Точнее, небольшой тапчан под навесом, с лестницей из легковой покрышки, весь день там лежала

После 21, проснулся жор, думаю, эмоциональное. Закидывал "в топку" всё белковое и яблоки.

Бокс, вечером.

Вес: 69,8кг (-0,6кг) - Давно не видел на весах, цифру, меньше 70ти...

06.04.25 ВС 7:00

Крепатура по всему телу, то-ли от бега, после двухнедельного перерыва. То-ли от агро-кроссфита. Сильнее всего, крепатурят передние мышцы бедер.

Сделал йогу, полегчало. Но копать грядки и ямы для посадки деревьев, не стал. Нет ни сил, ни желания.

АПД: К вечеру, закрепатурили, внутренние части бедер, видимо, от "становой тяги" с блоком в руках...

Вес: 70,4кг (+0,3кг)

05.04.25 СБ 7:30

На бокс. вчера, не пошел. Всё равно. будет ОФП, выбрал прогулку по набережной с семьёй. Весна, тепло, хорошо, так и хочется находиться на свежем воздухе.

В течении дня, сложилось занятие «агро-кроссфитом». Ворочал, по участку, тяжеленные тротуарные плиты, формируя, из бывшего собачьего вольера, аккуратные садовые дорожки. К вечеру, поясница отваливалась от боли. Но, радовало, что сильнее, болела левая, здоровая сторона. Значит, боль от усталости мышц. Потянулся, боль ослабла.

Вес: 70,1кг (-0,5кг)

04.04.25 ПТ 6:15

"Сытный метод": Питаюсь по нему, без каких либо срывов и нарушений режима. Нравится, комфортность. Нет лютого голода и прочего нервяка. Испытываю некоторую проблему с ассортиментом в группе "Обманный маневр", лидер, сырая морковь - легко и быстро, почистить овощечисткой. После моркови, свежая капуста. С остальными салатами, нет желания и времени возиться, нужно глубже капнуть рынок, на предмет... Вчера. укоротил длину ремня на 1 дырку (2,5см), заметил, что неделю, застегиваю на 4 дырку. хотя всегда, на 3тьей ходил. Радует...

Мысли вслух: Нужно пересмотреть график тренировок по боксу, попробую ПН и СР, а пт, будет силовая...

Интересный синоним слова - ВОСХИЩЕНИЕ

Да. Имел в виду, изменения веса тела за этот период. Были или нет?

У меня, например, +/- 1,5кг "плавают" и ощутимо влияют на подтягивания.

Вес: 70,6кг (-0,3кг)

03.04.25 ЧТ 6:25

Еще снизил количество резины (общая ширина ленты с 115мм до 105мм). На этом количестве и остановлюсь.

Удачи, Настя! Болеем за тебя!

Вес: 70,9кг (+0,2кг)

02.04.25 СР 7:10

Вчера, из-за дождя, ходьба отменилась. Пришлось париться в бане. И не зря, ибо, к вечеру, нагрянула крепатура, по спине и грудным. Брусья добротно нагрузили. С утра, хотел, подтягивания сделать, ан нет, крепатурит, повременю до завтра...

Неплохо, так, прогрессируется у тебя. Интересно, с весом, есть взаимосвязь?

Вес: 70,7кг (+0,3кг)

01.04.25 ВТ 7:10

Самочувствие хорошее. Даст Бог, в пятницу, иду на бокс, а в субботу побегу.

Не раз замечал, тот факт, что сон до полуночи, очень эффективен. Не знаю с чем связано.