83/100 "100 Day HARD"

Вес: 73,3кг (+0,0кг) Отёчность продолжается.

21.10.24 ПН 6:22

82/100 "100 Day HARD"

Вес: 73,3кг (+0,1кг) Отёчность продолжается.

20.10.24 ВС 7:29

Зашел легче, чем два предыдущих (лонграна).

81/100 "100 Day HARD"

Вес: 73,2кг (+1,2кг) Шашлыки и салаты, дали эффект.

19.10.24 СБ 8:50

Лег в 2:30, вроде выспался, но состояние "вареное".

Да, есть такое, эмоции, наверное...

80/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,0кг (-0,1кг)

18.10.24 ПТ 6:29

Вечером, большая вечеринка, с баней и шашлыками.

Например, перенесла на ногах, практически бессимптомно, какое-нибудь ОРЗ... Не занималась бы спортом, и не заметила бы...

79/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,1кг (-0,0кг)

17.10.24 ЧТ 6:29

Незначительная крепатура верхней части тела, немного побаливает правое запястье.

К прогрессу в лыжах. Из 3х выезжать

Спасибо, Рустам! От души!

78/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,1кг (-0,4кг)

16.10.24 СР 6:15

В связи с тем, что вчера к вечеру, крепатура от подтягиваний, только усилилась. Решил подойти к корректировке тренировочного процесса, творчески и логически. А именно: в поддерживающем тренировочном дне, сделать восстановительное количество подтягиваний. Это позволит, в масштабе двух тренировочных недель, связкам и суставам, максимально плавно переключиться на новое упражнение.

Поздравляю! Всех благ!

В этом очарование 100ки и прогресса новичка. Он есть, осязаем и это приятно. Буквально на прошлой неделе, на это повторение не было сил. В памяти еще свеж этот момент. А сегодня, ты уверенно его выполняешь! Супер!

Это нормально Упражнения на крупные группы мышц, всегда вызывают негативные эмоции

77/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,5кг (-0,2кг)

15.10.24 ВТ 6:35

Осенняя побудочная. 0*С Оделся по зимнему. (Штаны, лонгслив, виндстоппеер, шапка и перчатки).

По плану, развивающая. Но холодный воздух, не располагает к активному дыханию на высоких пульсах. Значит, бегу кросс. Тем более, не терпелось обновить, приехавшие вчера кулумбусы!

Так-же, удивила сильная крепатура в трицепсах, дельтах, средняя в мелких мышцах ключиц и незначительная в широчайших спины. Трицепсы, во время бега, тряслись как желе, побаливая крепатурой. Локоть, после вчерашних подтягиваний, во время широких движений рук, начал подавать признаки боли, но незначительные. Пока, этим сигналом, решил пренебречь, наблюдаю. На удивление ярко, получился переход с австралийских на классические подтягивания.

А это значит, что в тренировочном процессе, случилась, профилактика рутины! В подтягиваниях, восстановительный день, оказался развивающим, значит, завтра сделаю, восстановительное количество повторений, а в пятницу, поддерживающее.

Раскатал свежачек. Вот это я понимаю беговая обувь, а не китайское г@#но. Сели как родные, будто их уже разносил. Стопа стабильна как в нимбусах, в сравнении, они ощутимо легче. Пятка очень мягкая, под носком, чувствуется гелевая подушка, в общем - огонь! Теперь, к осеннему и вполне возможно, крайне дождливому, Кисловодску, экипирован на 100%. Три пары кроссовок, дадут мне возможность, бегать в сухих, хоть каждый день

Первые 3км, пульс зашкаливал, грешил на теплую одежду и мягкие кроссовки. Но осознав, что спокойно дышу носом на пульсе 165, решил разобраться с электроникой. Похоже, рукав лонгслива, залез под часы и как-то влиял на оптику, завернул рукав и все наладилось

Незначительно. Увы...

Вполне нормально. С воздухом да, небольшая проблема чувствуется, но я тренируюсь в большой комнате, кухня-гостинная. Там другие отвлекающие факторы, свежесваренный кофе и прочие ароматы завтраков Но, это все, ерунда, по сравнению с возможностью сохранять суставы и мышцы горячими.

Улицей успеваю надышаться на пробежках.

В чем же соль? Кто на гравитацию влияет?

Супер! С телеметрией, как я люблю!

С днем рождения! Всех благ!