Там на картинке внизу есть ещё уровни сложности, но вы демоны, ее не увидели...:cry:

Надо кстати предложить тренировку на воскресенье, пока Рома не залез:grin:

Отжимания на брусьях

Лесенка вниз с 20 до 10 или с 10 до 5 (в зависимости от уровня). Отдых между подходами - 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению - отдых 2 минуты.

Отжимания от пола

4 подхода по 15-30 раз (в зависимости от уровня). Отдых между подходами - 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению - отдых 2 минуты.

Или вот эту взять, но тут подтягивания...

Продолжение следует...

А может все таки новое упражнение, например подтягивания?:sweat_smile:

Видимо рядом расположенный Китай все таки влияет на нас, судя по фото:expressionless:

У меня вчера пол дня предплечья сводило, мало ага:grin:

У меня от этого вашего нового упражнения под названием "подтягивания" теперь в глазах двоится:joy:

ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ!!!:grin::grin:

Я только одного такого знаю атлета, имя ему Александр Диденко!

Lawnmover я так понял ты не любишь брусья?:grin:

Если у тебя будут согнуты руки так что ты будешь телом касаться трубы, то это гораааздо сложнее чем на прямых руках:wink:

Такими темпами ты скоро и без стены научишься стоять:wink:

Эхх, а у меня мечта сделать чистых 15 повторов, как сделал первые 3 выхода.

Да, в одно время она мне вообще нервы потрепала, никак не давалась. А все потому что хотел сразу зайти в нее, потом с простой стойки одной рукой уводил в сторону. Главное на камеру все дело снимать, а то кажется что уже сделал а на деле ещё и половины нет:grin:

Почему то думал что сложнее сделать скрестным хватом из за "толстых" предплечий, оказалось не очень сложно.

Когда я научился делать стойку, то и не мог сделать и 50 отжиманий от пола.
Да и сейчас не смогу сделать 100 отжиманий от пола, хотя различные вариации стойки умею, кроме стойки на 1 руке (технику не могу понять).
P.s. и за стойку я считаю только без стены, мы же тру воркаутеры:joy: