Отправлено: 30.03.2023 15:25
Вчера 2 раза по 26 взрывных отжиманий
Отправлено: 27.03.2023 14:24
Lawnmover
Serke
5md за 5:02, не уложился,
Дрищь!
Это же неделя делов))
Отправлено: 27.03.2023 05:42
5md за 5:02, не уложился, выносливость конкретно просела

Значит сегодня силовая тренировка

6 подтягиваний *4 в жилете +10кг (нигерский хват)
6 подтягиваний *4 в жилете +12кг (обычный хват)

Отжимания в стойке +12кг
Тотал 20 повторов
Отправлено: 27.03.2023 05:42
Вчера выходы, штук 30-40
Отжимания в стойке 8+сразу 8 брусья и 8 турник
Стойка на одной идет плохо
Подтягивания штук 60-80
Отправлено: 24.03.2023 04:27
Russman
По настоящему удачных попыток не было.
В смысле не было?)) Ты же стоишь нормально. Или тебе надо сразу минуту?😁
Стойка ровная, огонь!
Отправлено: 22.03.2023 03:58
Lawnmover
Serke
мда..
пора тебя исключать из беседы workout Чита😁
теоретик, где твой прогресс по зарубе про пресс?
Как только настанет тепло, пока дубак на улице я не Але
Отправлено: 21.03.2023 17:05
мда..
пора тебя исключать из беседы workout Чита😁
Отправлено: 19.03.2023 08:24
1 тренировка
Подтягивания в сумме где то 20-25
Брусья, взрывные 30 повторов, нонстоп
Стойка на 1, уже хорошо

2 тренировка
Выходы 3*3
Взрывные брусья 23, нонстоп
Выходы, тотал 20
Стойка, кое как 10 повторений
Выходы 10 повторений
Подтягивания 30
Подтягивания на рукоходе 5 + 5 брусья. 3 подхода

3 тренировка
100 приседаний
Немного пистолетиков
Отправлено: 16.03.2023 07:31
Снова подтягивания, скоро от них будет тошнить))
Выходы хочу
Отправлено: 15.03.2023 13:30
Russman
Serke
А у меня на улице холодно, Я потренить нормально не могу, так что прогресса нет😁
Пойду лучше виски открою
А вы пока худейте😂
Ну ты редиска)))) а какой вискарик?
Да bells купажированный, по акции. Вся наша жизнь по акции😁
Вот так и худеем)
Отправлено: 15.03.2023 11:40
А у меня на улице холодно, Я потренить нормально не могу, так что прогресса нет😁
Пойду лучше виски открою
А вы пока худейте😂
Отправлено: 14.03.2023 18:00
Lawnmover
а, понятно на чем ты сидишь
Да мне надо масло потестить, будет гореть или нет))
Отправлено: 14.03.2023 06:01
Toyota Prius alpha

177700 замена масла. 2/3 на уровне

Eneos 0w20. Канистра 4 литра 2000 рублей


Итого 3500
Отправлено: 13.03.2023 05:51
День подтягиваний или каво ли
26 подтягиваний на рукоходе
Разминка 30+ подтягиваний не в счет

5 подтягиваний+10 брусья * 5 подходов
Стойка на одной

50 подтягиваний дома
60 отжиманий в стойке
50 подтягиваний параллельным хватом
Отправлено: 04.03.2023 09:32
Lawnmover
Russman
Стойка на руках...вроде уже стою
Эээ, дядя, полегче 🤣
как это, "уже стою"?
Тренит в отличии от некоторых)