Отправлено: 07.02.2021 09:50
Лесенка выходов силой, до 7 (отдых 30 секунд, не хватает)

Брусья: 10 подходов по 10 повторений (отдых 30 секунд)

Отдых 3 минуты

Брусья: 5 подходов по 25 повторений (1 минута отдыха). Дальше пошли бы с разбивкой.
Отправлено: 06.02.2021 07:05
Сегодня в середине тренировки (динамика и статика) 100 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях за 9.40.

Изначально пошло тяжело.

ЕМОМ 10 минут по 10 подтягиваний, последний был с разбивкой.

Разножка: 5 подходов по 30 повторений.
Отправлено: 05.02.2021 09:17
<quote name=Lawnmover post="564334">
все мы любим поныть чо уж там</quote>
А как же?:grin:😁
Lawnmover:>
Но так никто не делает, все же мосьные :smiley:😃 неибатсо</quote>
Отправлено: 05.02.2021 05:44
Актуальный вес на утро: 79кг (купил батарейку в весы:grin:😁 )

100 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях - время выполнения 9 минут ровно.

Подтягивания шли легче, видимо из за частых W-лесенок с весом.
Отправлено: 04.02.2021 07:58
Ну я бы посоветовал делать отжимания и не больше 30 секунд:grin:😁
Отправлено: 04.02.2021 03:28
<quote name=WasD post="469593">
Скоро попробую это упражнение и скажу тогда.</quote>
Ну как, попробовал? Рассказывай:laughing:😆
В теме: Флаг
Отправлено: 03.02.2021 03:52
<quote name=Lawnmover post="564203">
мосьные неибатсо.</quote>
Все верно!
Мы топим как цари!
:laughing:😆
Отправлено: 02.02.2021 14:51
Меня зовут Роман, я начинающий блогер, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:grin:😁
Отправлено: 02.02.2021 11:49
<quote name=Lawnmover post="564154">
<quote name=Serke post="564140">
Блин, съёмка в басике просто класс!:heart_eyes:😍</quote>
Ага, наснимали то много, камеру на дно поставили и все, а потом знаешь сколько пришлось выбирать, разных теток полуголых вырезать 😃</quote>
Шок контент:laughing:😆
Отправлено: 02.02.2021 05:14
Блин, съёмка в басике просто класс!:heart_eyes:😍
Отправлено: 02.02.2021 05:10
<quote name=SawDesigner post="564093">
<quote name=Serke post="564086">
Я раньше часто отдыхал по неделе, потом и элементы легче идут.</quote>
получается трениш позже даешь разгрузку мышцы восстановились, и пашешь по новому в более интенсивном темпе все легче дается?</quote>
Да, потому как связки не вывозят большой нагрузки.

Сейчас получается что треню по 2 раза в день, после 5-6 таких дней беру паузу 2-3 дня.
Отправлено: 01.02.2021 14:53
Я раньше часто отдыхал по неделе, потом и элементы легче идут.
Отправлено: 01.02.2021 12:26
<quote name=Vyxodnadve post="564078">
нужно больше времени на отдых между такими тренировками</quote>
Да, да, я вот тоже с ней и Ганнибалом уработался))
Отправлено: 01.02.2021 11:37
<quote name=LordGorg post="564070">
Рома, а почему на упорах стойку, а не просто на полу делаете?</quote>
Кисти ему больно, не слушай его, ничем она не легче:grin:😁
Отправлено: 01.02.2021 04:35
Небольшой сет от Павла Бабича.
Бёрпи как всегда тяжело зашли:neutral_face:😐