Отправлено: 20.01.2021 03:01
<quote name=Felis post="563337">
Дык, блондинка же! Кто же будет смотреть, как выполняются упражнения до того, как их делать? Инструкции мы начинаем читать, когда уже сломали :grin:😁</quote>
А чё, ещё есть инструкции?:laughing:😆
Отправлено: 20.01.2021 02:26
<quote name=Safrayt post="563325">
67 подходов по 21 повторению.</quote>
Пугающие цифры:grin:😁
Отправлено: 19.01.2021 08:02
<quote name=Askhatiko post="563294">
<quote name=Serke post="563290">

Ужас, как ты могла?:grin:😁</quote>

Сжечь на костре!:joy:😂</quote>
Нет, просто 100 попыток крокодильчика:laughing:😆
В теме: Дневник
Отправлено: 19.01.2021 08:00
<quote name=Lawnmover post="563281">
Общее время за которое 100/100 сделал не засек?</quote>
Я так понял что до конца не сделал. Да и тяжело делать после болезни, большой объем))
Отправлено: 19.01.2021 07:54
<quote name=Askhatiko post="563285">
18.01.21

Отдых

В первые не стыдно его добавлять 😃</quote>
Ужас, как ты могла?:grin:😁
В теме: Дневник
Отправлено: 19.01.2021 07:52
<quote name=Vyxodnadve post="563264">
Хмм, ажно попробовать захотелось, после недавнего ковида форма просела конечно, но...

Но попробовал, вышло 50/50 за 5 минут и 70/80 за 10. Делал 5/10/5:Подтягивания /брусья /Подтягивания.Поначалу укладывался в 30 сек и 30 сек отдых.

Брусья относительно легко идут, можно и по 13 делать, чтобы 100 вышло за эти подходы, а подтягивания после 5 минут бить пришлось, дыхалки не хватает пока.

Через пару недель еще разок попробую.</quote>
Я почти уложился за 10 минут, но сначала сделал 40 подтягиваний (дальше начала теряться скорость выполнения) и уже затем делал 5 подтягиваний/10 отжиманий.
А так да, отличная тренировка если мало времени))
Отправлено: 18.01.2021 04:46
Это была моя первая попытка:neutral_face:😐
Отправлено: 17.01.2021 18:03
<quote name=Spike post="563198">
задал не трудные вопросы, уверен.
ответ ни на один не получил. Зачем написал ты - не ясно.</quote>
Тебе Рома ответил на все твои 3 вопроса, в чем проблема хз.
Отправлено: 17.01.2021 10:39
100 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях: время выполнения 10 минут 10 секунд (на последние 3 подтягивания 10 секунд на хватило:disappointed:😞 )
Отправлено: 17.01.2021 10:38
<quote name=LordGorg post="563170">
Красава!:thumbsup:👍</quote>
спасибо:wink:😉
Отправлено: 16.01.2021 08:29
StarikChe и @Skeron86
У вас прямо две одинаковые Аватарки:laughing:😆
Отправлено: 14.01.2021 07:46

Отличная тренировка на 15 минут. Уложился ровно в 15 минутworkoutWO
Отправлено: 12.01.2021 08:41
Отправлено: 12.01.2021 08:41
Прыжки на скакалке: 404 за подход
Подтягивания разнохват 10 + австралийские 10 (5 подходов)
Разножка 20*5
Отжимания на брусьях 10*10
Выход силой 5 + отжимания от пола 5 + приседания ноги вместе 10.

Видео презентация моего зала в Иркутске:heart_eyes:😍
Отправлено: 08.01.2021 13:59
<quote name=Lawnmover post="562722">
Я как то всякой хней не привык маяться, уж лучше тупой лобзик возьму и в гараже рельсу попилю 😃</quote>
Видео не забудь только записать:laughing:😆