Отправлено: 04.02.2021 03:28
<quote name=WasD post="469593">
Скоро попробую это упражнение и скажу тогда.</quote>
Ну как, попробовал? Рассказывай:laughing:😆
В теме: Флаг
Отправлено: 03.02.2021 03:52
<quote name=Lawnmover post="564203">
мосьные неибатсо.</quote>
Все верно!
Мы топим как цари!
:laughing:😆
Отправлено: 02.02.2021 05:10
<quote name=SawDesigner post="564093">
<quote name=Serke post="564086">
Я раньше часто отдыхал по неделе, потом и элементы легче идут.</quote>
получается трениш позже даешь разгрузку мышцы восстановились, и пашешь по новому в более интенсивном темпе все легче дается?</quote>
Да, потому как связки не вывозят большой нагрузки.

Сейчас получается что треню по 2 раза в день, после 5-6 таких дней беру паузу 2-3 дня.
Отправлено: 01.02.2021 14:53
Я раньше часто отдыхал по неделе, потом и элементы легче идут.
Отправлено: 01.02.2021 12:26
<quote name=Vyxodnadve post="564078">
нужно больше времени на отдых между такими тренировками</quote>
Да, да, я вот тоже с ней и Ганнибалом уработался))
Отправлено: 01.02.2021 04:35
Небольшой сет от Павла Бабича.
Бёрпи как всегда тяжело зашли:neutral_face:😐

Отправлено: 31.01.2021 14:56
<quote name=LordGorg post="564011">
Бахнул сегодня. 36:50. Прям шел на результат.</quote>
МОЩНО!
Меня отжимания от пола конкретно тормозят, остальное по 5-7 минут делаю.
Отправлено: 31.01.2021 14:56
<quote name=LordGorg post="564013">
Замути, как-нибудь, для проверки также кругами. Все-таки 10% времени это уже не шутки. (у меня по кругам лучшее время 32:22). Для статистики :fist:✊</quote>
Сделать то сделаю, но у меня сейчас нет свежих сил. Тренируюсь по 2 раза в день, не могу никак восстановиться, жрать больше даже стал.

Видимо надо купить типа гейнера, чтобы быстрее восстанавливаться:grin:😁
Отправлено: 30.01.2021 17:54
<quote name=LordGorg post="563970">
Тут в принципе, причастность его к составлению данной трени я наверняка не видел.</quote>
Я в каком то видео с ним видел, вроде Ислам Бадургов снимал. Но Ганни сказал что это примерная его тренировка, очень отдаленная.
Отправлено: 30.01.2021 17:35
<quote name=LordGorg post="563965">
<quote name=Serke post="563930">

ТРЕНИРОВКА ГАННИБАЛА



Сегодня уже за 38 минут.

На отжиманиях начал бить на 2 подхода после 26.
Все остальное без разбивок.</quote>
Я так понял, также делал, по порядку, а не сетами?
А пробовал сетами? Наверное, побыстрее получается? Я наоборот по порядку не делал. Может, завтра бахну для пробы )</quote>
Да, именно по порядку, как завещал дедушка Ганнибал:laughing:😆
Кругами не пробовал, можно затестить. Денис Саратов кругами сделал за 15 минут, видео есть в инсте вроде.
Отправлено: 30.01.2021 16:55
<quote name=LordGorg post="563959">
<quote name=Serke post="563958">
100 пистолетиков на каждую ногу за 10 минут?:laughing:😆</quote>
да не, на каждую даже я не вывез) по 8 почти вышло. Но можно же и ускориться) Давай хоть на обе!</quote>
Возможно завтра попробую, а то я вверх тела ухайдохал за эту неделю:grin:😁
Отправлено: 30.01.2021 16:52
100 пистолетиков на каждую ногу за 10 минут?:laughing:😆
Отправлено: 30.01.2021 06:55

ТРЕНИРОВКА ГАННИБАЛА



Сегодня уже за 38 минут.

На отжиманиях начал бить на 2 подхода после 26.
Все остальное без разбивок.
Отправлено: 29.01.2021 05:51
Отдых 10 минут

W-лесенка до 7 (отдых 15 секунд). Так быстро я ее Николай не делал:grin:😁

Отдых 10 минут

5 кругов ада:laughing:😆
Отдых между упражнениями 15 секунд. Отдых между кругами 1 минута.
10 подтягиваний
15 отжиманий от пола
10 приседаний
15 отжиманий на брусьях.
Отправлено: 29.01.2021 05:08

ТРЕНИРОВКА ГАННИБАЛА



Только в другой последовательности:grin:😁

Подтягивания верхним хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5 (отдых 30 секунд)

Отдых 2 минуты.

Отжимания от пола 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20 (отдых 30 секунд). Отняли больше всего времени.

Отдых 3 минуты.

Подтягивания нижним хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5 (отдых 30 секунд). Легче всего, отдых даже сокращал.

Отдых 1 минута.

Отжимания на брусьях 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10. (отдых хз)

Время выполнения: 42 минуты.

Можно быстрее, но в 9 утра не особо стоит на тренировку:grin:😁