Отправлено: 02.02.2022 09:56
Lawnmover
Че качаться будешь?
Нет, надо за февраль сделать 40 отжиманий в стойке.
А может и качаться, ещё не определился😁
Я ещё креатина заказал, так что вообще МОСЬ будет
Отправлено: 02.02.2022 07:30
Начинаем тренировки в 2022 году
50 подтягиваний (заруба)



ЕМОМ 10 минут отжимания в стойке от 10 до 1 и последний 20 повторов.

ЕМОМ 5 минут подтягивания по 9 повторов.

100 выпадов на каждую ногу

Фото после 50 подтягиваний

Фото для замеров.


Отправлено: 02.02.2022 06:46
Прошу прощения что вертикальное видео, я в комнате не хотел убираться😁

Отправлено: 27.01.2022 17:33
Lawnmover
Serke
Lawnmover
Я не потрясти ли нам стариной в этой зарубе, братцы?
Я наверно Завтра буду трясти, все равно было в планах поподтягиваться бывалучи :)
сейчас дома попробовал, вышло за 3:46😀
Опять пятерками спрыгами перепрыгами?
После 40 вообще по 1 делал😂
Отправлено: 27.01.2022 16:26
Lawnmover
Я не потрясти ли нам стариной в этой зарубе, братцы?
Я наверно Завтра буду трясти, все равно было в планах поподтягиваться бывалучи :)
сейчас дома попробовал, вышло за 3:46😀
Отправлено: 27.01.2022 16:00
WasD
Safrayt
Собственно... Wtf? WasD
Совместный проект с ютубером-миллионником Your Fit, он закрыл продажу спортивного инвентаря (это тебе не инфопродуктами заниматься, тут тяжелый бизнес) и перевел все свои ссылки на сайте и под видео на сайт workoutshop.ru, взамен они разместили ссылки на его бесплатный сайт с тренировками и упражнениями.

Отправлено: 17.01.2022 17:24
kiboko
, не так. Это не в упоре. В упоре это вот -
Хотел его изначально скинуть, но лопатки смутили
В теме: Элементы
Отправлено: 17.01.2022 17:10
Наверное так?

В теме: Элементы
Отправлено: 17.01.2022 12:49
Это же не турники, а для того чтобы ковер или вещи сушить. Я на такой хрени ковер вытряхивал😀
Отправлено: 16.01.2022 13:31
Viachik
плохо помогает магнезия
В этом случае поможет не сухая, а жидкая магнезия (желательно hard), там сцепление огого
Отправлено: 15.01.2022 17:25
Russman
Serke
Это получается я обновил свой рекорд, сделал 110 отжиманий в стойке за 10:31. До этого было 100 за 15 с копейками.
Круто!💪🏋️‍♂️👍🔥Поздравляю!!!
Блин,тут на ногах то с трудом стоишь, а на руках и ещё отжиматься....ваааще капец😃😄
Спасибо!
У нас со знакомым цель на этот год, сделать 50 повторений за подход😁
Отправлено: 15.01.2022 16:37
Russman
Serke
По совету одного знакомого эквилибра попробовал ЕМОМ 10 минут отжимания в стойке по 11 повторений. Это какая дикая дичь.
Я конечно сделал, но последние 2 подхода были очень всратыми😁
Плечи в хлам...
Это типа каждую минуту по 11 повторов или эээ🤔
Да😁

Это получается я обновил свой рекорд, сделал 110 отжиманий в стойке за 10:31. До этого было 100 за 15 с копейками.
Отправлено: 15.01.2022 16:21
По совету одного знакомого эквилибра попробовал ЕМОМ 10 минут отжимания в стойке по 11 повторений. Это какая дикая дичь.
Я конечно сделал, но последние 2 подхода были очень всратыми😁
Плечи в хлам...
Отправлено: 15.01.2022 15:58
Кстати ширина 55см это как раз на ширине моих плеч😁в общем как придет турник, опишу свои ощущения😬
Отправлено: 15.01.2022 15:47
SawDesigner
Serke
так как привык делать повторения быстро
вот и разница, я делаю в среднем темпе подконтрольно опускаюсь, ноги тоже 15 градусов примерно
Да мне в принципе без разницы, могу так же делать, но дискомфорт будет ещё больше.