Отправлено: 02.11.2020 14:44
Тут Андрюха сам на себя не похож:laughing:😆
Ещё и цветы ищет))
Отправлено: 02.11.2020 13:29
10 подходов по 5 подтягиваний. (15 секунд)
Отдых 3 минуты

66 подтягиваний за 5 минут.
Записал чтобы запомнить.
Отправлено: 02.11.2020 13:27
<quote name=Ikar88 post="558533">
Подъемы корпуса в "передний вис" на турнике: 8 / 7 / 6 / 6</quote>
Это же плечи, разве нет?
<quote name=Ikar88 post="558464">
Тяга "яиц" ("косички") на блочном тренажере:</quote>
Зачем тебе изоляция? Хрень же))
Отправлено: 30.10.2020 11:13
Ну все, меня нет, ушел в пляс!:sweat_smile:😅
Отправлено: 30.10.2020 10:23
А как же?
Отправлено: 29.10.2020 12:15
<quote name=Lawnmover post="558475">
надо закрывать 50 брусьев 80 отжиманий, треню Ганнибала. 😃 же</quote>
ОМАЙГАД!:scream:😱
Возвращение блудного сына, Ромы в воркаут?:grin:😁
Отправлено: 29.10.2020 10:32
Рома, чё то ты на фотке помолодел, видимо бег сказывается:laughing:😆
А тренировка, все по старинке, ничего нового))
Отправлено: 28.10.2020 11:20
<quote name=Lawnmover post="558410">
30 подтягиваний</quote>
:laughing:😆
Отправлено: 27.10.2020 12:24
Качок!:grin:😁
Отправлено: 26.10.2020 17:12
Подтягивания: 10/10/10/10/8/7=55
Выпады: 55 повторов
Отправлено: 25.10.2020 16:11
<quote name=Lawnmover post="558240">
Че как ТП в ванне фотаешься? :stuck_out_tongue_closed_eyes:😝</quote>
А надо в коридоре? Спальне?:grin:😁
Ты запусти курсы как правильно нарциссировать :laughing:😆
Отправлено: 25.10.2020 14:24
<quote name=Felis post="558230">
Нарцисизм заразителен! :joy:😂:joy:😂:joy:😂

P.S. А майку снять забыл!</quote>
Я ещё только учусь:grin:😁
<quote name=Lawnmover post="558231">
А пресс где ?</quote>
На массе же!
Отправлено: 25.10.2020 11:46
Восстановительная тренировка (кисть уже почти прошла)

Отжимания от пола в жилете (+10кг) 30/29/28/27/26/25
Подтягивания +17кг 10 повторов

Серия подтягиваний +17кг. Нонстоп, чтобы не нагружать кисть.
15 повторов
5 минут отдыха
15 повторов
5 минут отдыха
10 повторов
5 минут отдыха
10 повторов
5 минут отдыха

Серия отжиманий на брусьях +17 кг:
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха
15 повторов
2 минут отдыха

Фото после тренировки в "стиле" Ромы:grin:😁
Отправлено: 24.10.2020 04:04
<quote name=Lawnmover post="558171">
<quote name=Serke post="558170">
<quote name=Lawnmover post="558167">
Думаю куда засунуть себе свисток</quote>
Ну есть одно место, чтобы веселее бежалось:laughing:😆</quote>
пробовал, карта застевает 😃 и к томуже как я доставать то буду постоянно?</quote>
Один раз посмотрел, выучил маршрут и побежал:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
По теплу прибежишь)
Отправлено: 24.10.2020 03:22
<quote name=Lawnmover post="558167">
Думаю куда засунуть себе свисток</quote>
Ну есть одно место, чтобы веселее бежалось:laughing:😆