Вы прикалываетесь?! Да если да-же дергунчик сделает 5MD, я его зауважаю, но таких еще не видел. Какие правила? Это бои без правил, чистый накал, выложись и сделай - победителей не судят...

Платок на нос накинь, подыши на морозе, потом сними - мокрый край завернется и заморозится... ))

У меня балаклава - во время отдыха натягиваю на нос, если холодно. А так с открытым лицом. Что интересно - заворот тряпки замерзает в лед, но так даже теплее ))

Zhev вноси в таблицу блогеров-спортсменов, хороший пример. Даже раздел так можно было-бы назвать.

Впечатляет! Все видео 2мин с лихом...

Вообще отлично, если грамотно одеться. Одежда у меня была расчитана на -20, с учетом движения было прохладно немного ногам, но в целом не холодно, даже вспотел чуть. Куртка у меня дышащая, мембранная. Знакомая сказала, что от меня парит, как после бани, когда я шел с площадки. Ну и разминка должна быть согревающей. Одежда стесняет движение, но по началу - привыкаешь не долго. Общий вес зимней одежды с обувью 4кг - т.е. тренировка однозначно с дополнительным весом. Вроде все - ответил?

Наш двор на районе Красноярска
Такие простые люди

#SBSL #workout #НаРайоне #Крещение
В Пятницу тренил в -36. Думал будет холодно, а-н-нет даже пот прошиб. А это самый старший воркаутер нашего двора - Семеныч. Каждый день выходит повисеть на железяках!Ремпект, уважуха, здоровья и долгой жизни!
А я купель и крещение принял в горячей ванне, после 1,5часа трени на районе


В среду тренил в одного, но подошел Кирилл - парень от бога, но добрый, 3 по 3 нижним хватом сделал. Хочет смартфон новый купить в рассрочку за 8,5т.р., на пальцах мне сумму объяснял. Целеустремленный!

Наш двор на районе Красноярска
Такие простые люди

#SBSL #workout #НаРайоне #Крещение
В Пятницу тренил в -36. Думал будет холодно, а-н-нет даже пот прошиб. А это самый старший воркаутер нашего двора - Семеныч. Каждый день выходит повисеть на железяках!Ремпект, уважуха, здоровья и долгой жизни!
А я купель и крещение принял в горячей ванне, после 1,5часа трени на районе


В среду тренил в одного, но подошел Кирилл - парень от бога, но добрый, 3 по 3 нижним хватом сделал. Хочет смартфон новый купить в рассрочку за 8,5т.р., на пальцах мне сумму объяснял. Целеустремленный!

На районе -36℃

[ ] разминка, разогрев - подъем с переворотом, отжимания от турника, приседания
[ ] 3+3+3+5+5+5+6+6+6+7+7+7+5+6+4
подтягивания между ними упражнения в висе по 5, отдых 2-3мин
[ ] 5х10 + 5х7 брусья отдых 2мин

Тяжелая треня. По ощущениям как средняя - мороз не дал расскрыться ))

Каждую четную минуту брусья, каждую нечетную подтягивания - 6мин, это 3 подхода каждого упражнения и 10 подходов за 20 мин.

Не могу понять - ты такие объемы делаешь в подтягивании и отжимании, да и за раз много можешь, а выход силой ни одного, да и 5MD с такими характеристиками за 3минуты должен укладывать. В чем фишка?

На районе

[ ] разминка
[ ] чет/нечет первые 6мин 10б/10п остальное до 20мин 10б/5п
[ ] отжимания каждые 3мин лесенкой с 30 до 20

Средняя треня. На днях взвешивался в тренировочной одежде и обуви - 3-4кг дополнительного веса, т.е.
утяжелитель не хилый. Треню с собственным весом 89-90кг в одежде . И еще - свежую крепатуру чувствую ровно через сутки, на сутки... пресс и плечи болели - резинки и ролики работают