Опа опа!!! ))) kiss, ты у нас в детстве и не такое вытворял, правда? )

Разборки посредством тырнета - это убого. Не по пацански, йоу )

VanO_GW, Cooler,
Почистил тему от вашего глупого спора )

Это ж не интересно )

Надо тогда приседания с фиксацией в нижней точке))) Ну или на время, скажем, макс. количество за 60 секунд.

Men, довольно сложно отследить технику этого упражнения по видео)) Достаточно одеть свободную одежду и можно спину прогибать - никто не увидит.

Этот парень далеко не новичек и знает, что хорошо и что плохо для его тела.

Вредно слепо копировать чужой тренинг )

Надо какое-нибудь упражнение для ног в челлендж))) Я за всесторонее развитие!

Имеется ввиду стойка с опорой?

Пишите свои идеи относительно заданий для челленджей. Возможно, что-то из предложенного вами понравится администрации!

Список наиболее часто предлогаемых упражнений:

1. Отжимания в стойке у стены
2. Приседания на одной ноге ("пистолетик")
3. Статика на ноги
4. Статика на пресс

Идеи

* Подъёмы прямого тела(из положения виса в положение переднего виса) на максимум.
* Комбо: 1подтягивание 2 подъем прямых ног до турника 3подъем переворотом 4выход на две или на одну)
* 5 подходов выходы на 2 максимум
* Пистолетик
* Передний вис на максимум
* Подтягивания на одной
* Add-on
* Выход-подтягивание, 2 выхода-подтягивания и т.д.
* ?

Классификация упражений

1) Одно упражнение на максимум (раз, время).
2) Комбо на количество.
3) Подходы упражнения, регламентированные по времени.
4) Фристайл (упражнения зависят от участников).

Я тоже если выжму раз 30-35, выложу видео. За компанию ))

Я вчера из себя выжал всего 26 раз ))))

Фотки в студию ))

Сидеть холоднее, чем двигаться )

Мой совет покажется диким, но почитай отзывы на каком-нибудь сайте/форуме рыболовов ))) Эти дядьки сидят в -25 на льду, и знают, какое белье хорошее )