Отправлено:
22.03.2017 21:53
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
21.03.2017 23:01
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
20.03.2017 21:12
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
20.03.2017 21:10
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
17.03.2017 19:33
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
16.03.2017 20:38
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
16.03.2017 08:46
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
14.03.2017 20:03
День 1 (с 14.03.17)
Давно не занимался, первые результаты.
Подтягивания средним хватом, лопатки стараюсь держать сведенными.
Пресс на тренажере: локти лежат на поверхности, тело вертикально, ноги поднимаю до 90 градусов.
Итого:
подтягивания/пресс/приседания/отжимания/приседания
2/5/10/10/10
2/5/10/10/10
2/6/10/10/10
3/6/10/10/10
Завтра футбол, ну и болеть руки будут
Давно не занимался, первые результаты.
Подтягивания средним хватом, лопатки стараюсь держать сведенными.
Пресс на тренажере: локти лежат на поверхности, тело вертикально, ноги поднимаю до 90 градусов.
Итого:
подтягивания/пресс/приседания/отжимания/приседания
2/5/10/10/10
2/5/10/10/10
2/6/10/10/10
3/6/10/10/10
Завтра футбол, ну и болеть руки будут
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
14.03.2017 19:38
В теме: 80 дней перед летом :)
Отправлено:
07.04.2016 20:19
Пропустил пол недели 
Самочувствие было неважное.
День двадцать пятый (понедельник) - пропуск.
День двадцать шестой.
Утром наконец-то пробежался. Два километра и достаточно медленно, но на финише самочувствие было хорошее, нога прошла, почти)
День двадцать седьмой - пропуск...
День двадцать восьмой.
Утро. Пробежка 2.5 км., темп взял немного быстрее.
Вечер. Пять кругов, подтягивания широким хватом, вместо вторых приседаний делал пассивные шаги по 10 раз каждой стороной.
4/10/10/10,10
4/10/10/10,10
4/10/10/10,10
4/10/10/10,10
4/10/10/10,10
Самочувствие было неважное.День двадцать пятый (понедельник) - пропуск.
День двадцать шестой.
Утром наконец-то пробежался. Два километра и достаточно медленно, но на финише самочувствие было хорошее, нога прошла, почти
)День двадцать седьмой - пропуск...
День двадцать восьмой.
Утро. Пробежка 2.5 км., темп взял немного быстрее.
Вечер. Пять кругов, подтягивания широким хватом, вместо вторых приседаний делал пассивные шаги по 10 раз каждой стороной.
4/10/10/10,10
4/10/10/10,10
4/10/10/10,10
4/10/10/10,10
4/10/10/10,10
В теме: 100 дней перед летом
Отправлено:
03.04.2016 20:29
В теме: 100 дней перед летом
Отправлено:
03.04.2016 12:52
День двадцать третий.
Не было времени заниматься
День двадцать четвертый.
4 круга, подтягивания широким хватом.
4/11/11/11
4/11/11/11
4/11/11/11
4/11/11/11
Не было времени заниматься
День двадцать четвертый.
4 круга, подтягивания широким хватом.
4/11/11/11
4/11/11/11
4/11/11/11
4/11/11/11
В теме: 100 дней перед летом
Отправлено:
01.04.2016 20:18
В теме: 100 дней перед летом
Отправлено:
31.03.2016 08:36
В теме: 100 дней перед летом
Отправлено:
24.03.2016 21:21
В теме: 100 дней перед летом