Отправлено:
16.11.2016 08:49
Ну что, со скрипом, но вчера сделала 6 подходов по 4-20-10-10. И планочку минуту. С утра подтвердила свои подтягушки, ровно 7 раз. Вот еще интересно, как надо подтягиваться? Быстро или медленно? Я делаю медленно, медленный подъем и медленно спускаюсь. А планку лучше делать на локтях?