Отправлено: 25.05.2016 13:21
Larri, вопрос
конечно интересный. В профиле только подтвержденные данные без фантазий. Просто на макс. подтягивался последний раз в мае, с тех пор данные не обновлялись, за исключением выходов. Да и к тому же я подтягиваюсь чистыми, полностью без рывков и ног. И да, я возможно сейчас сделаю макс 16-18 раз, до 20-тки наверное дотяну только уже не качественно. Нужно попробовать будет.

sas, совершенно верно, выходы это не подтягивания. У меня вот и высокие получаются сейчас макс до 7-6 раз и не больше, потом просто что-то отключается и всё. Не хватает именно взрывной силы + выносливости. Над этим и будем работать.

Diletantka, спасибки тебе, а то я уже устал сам себя хвалить😃 Согласен, хороший пример, и вообще круто что могу быть для кого-то примером. Я Сам не менее удивлен тем, что за столь короткое время получилось всё так изменить. Блин каждый раз смотря это видео не могу удержаться от смеха. А ведь это было и было не до смеха в тот момент. И стоило мне это мне таких усилий и боли во время тренировок кто бы знал. А что делать? Пришлось терпеть сжав зубы. Есть желание - должен быть результат. А как иначе-то...
Отправлено: 24.05.2016 23:19
Уважаемые участники данной дискуссии WasD, Caracal, отдельно уважаемый Zark, инициатор chuvack, и так. Ниже будет видео с тем, что было в начале, в тот самый первый раз 03.05.2016. Только строго не судите. И просьба убрать детей от экранов.

ВИДЕО ИЗЪЯТО ИЗ ПУБЛИЧНОГО ДОСТУПА.


Вот...
Думаю это видео не долго пробудет в открытом доступе 😃
Отправлено: 24.05.2016 14:01
Zark,
логично, конечно, и спасибо за участие в обсуждении. Для меня это важно. Но все же техника превыше всего и мне кажется все должны так думать, это мое мнение. С помощью ног можно увеличить количество, но никак не качество. Согласен?
Отправлено: 24.05.2016 13:12
WasD, Caracal,
Спасибо ребят, а то я бы пошел в направлении брусьев и надолго. Теперь пересмотрю свою программу и в июне дневник открою. Сегодня еще выложу видео от 03.05.2016 вас уведомлю об этом. Будет над чем посмеяться ну и сообветственно будет виден прогресс за получается 20 дней.

Zark,
по твоему совету я наверное пойду еще дальше и начну делать выходы с разбега к турнику и в прыжке от земли буду пробовать залетать, так же еще лучше будет, да? 😃
Моя цель - техника. И соответственно основная задача исключить полностью помощь ногами.
Отправлено: 24.05.2016 11:17
chuvack,

Психика крепкая? Выложу вечером.
Отправлено: 24.05.2016 10:44
WasD,

Ок. А "падение" даже в первых повторениях на турник является следствием отсутсвия силы трицепса,так? Думаю в верном направлении? Я когда выполняю, чувствую что сильно сгибаю руки в локтях, прям ложусь бицепсом на предплечья (если можно так сказать). Хотел бы это исключить. Что для этого нужно?

Caracal,

Спасибо 😃 Над этим поработаем. Я вообще за технику, а не за количество. Видел бы что было 03.05.16, там вообще страшно смотреть, видео есть, но решил не выкладывать этот ужас.
Отправлено: 23.05.2016 23:59
Немного хронологии:

2015г - Начало. 5,5 месяцев тренировок.
2016г - В данное время 3-й месяц тренировок.


Дата: 03.05.2016.
Первые осознанные четыре подхода на выход силой. Результат: 4-3-2-2 и больше напоминает картину: "в полете парковка над турником с помощью велосипеда". Это когда с большей амплитудой всеми силами забрасываешь себя на турник, при этом подгибая ноги под себя и находясь уже в положении перехода (проворачивание кистей), делаешь толчок/дикое движение ногами, тем самым добавляя скорости для рывка наверх. В результате чего почти ложишься на турник, отлеживаешься там и потом выжимаешь себя вверх. Вот... Описал как мог, надеюсь понятно.
Дата: 23.05.2016.

Скажу сразу: "хват бы чуть шире, не удобно было. Не сразу понял. Потом поздно было..." ; "Оператор просто чудо"😃

Далее видео:



Ну и сам вопрос:

Что не так и над чем поработать?
Отправлено: 23.04.2016 22:09
День 52. (Классика)
[22.04.2016]

Отдых.

Комментарий:
...
Отправлено: 21.04.2016 20:15
День 51. (Классика)
[21.04.2016]

отдых между подходами: 60сек.

Подтягивания уз. хватом: 11-8-7-7-7-6-6-6-6-6 (70)

отдых между подходами: 60сек.

отжимания от пола: 20-20-15-15

отдых между подходами: 30сек.

лежа поднятие ног/полукнижка/ медленно: 15-15-15-15-10


Комментарий:
ОТКАЗЫВАЮСЬ ЗАНИМАТЬСЯ ДОМА !!!! ХОЧУ НА УЛИЦУ !!!
Отправлено: 21.04.2016 16:34
<quote name=WasD post="252196">

Да, это легко исправят.</quote>

Бест оф зе бест, респектос по полной от души 😃
Отправлено: 21.04.2016 14:04
WasD, не знаю возможно ли это сделать технически, может и нет, но было эстетически красиво убрать html-тэги на вкладках.
Объясню, от куда они беруться. Чтобы новости на странице команды смотрелись более выраженно в огловление вставлены некоторые тэги. Они отрабатывают свой функционал и не отображаются на самой странице сайта. Но на вкладках браузера в оглавлении они вылезают и смотриться не особо красиво. Наглядно отображено в спойлере. Картинку вставил для примера. Что скажешь? Получится навести красоту?
Отправлено: 21.04.2016 11:51
<quote name=WasD post="252131">

Сакрального смысла в Лайках я вообще не вижу. Понравился материал - сохрани к себе или сделай репост. Ну если очень понравился - напиши об этом комментарий. А вот эта привычка ставить сердечки, она бестолковая, имхо.</quote>

+++
Отправлено: 20.04.2016 21:58
День 50. (Классика)
[20.04.2016]

отдых между подходами: 90сек.

Отжимания на трицепс брусья: 20-12-12-10-10-10-10-10-10-8 (112)

отдых между подходами: 45сек.

лежа поднятие ног/полукнижка/ медленно: 15-15-15-10-10-10-10-10-10-10 (115)

Комментарий:
...
Отправлено: 19.04.2016 23:15
День 49. (Отдых)
[19.04.2016]

отдых.

Комментарий:
Намерен с полным отдыхом подойти к брусьям.
Отправлено: 19.04.2016 11:25
<quote name=WasD post="247385">
<quote name=Metorus51 post="246965">
WasD, возможно уже предлагали... Вывести на странице пользователя принадлежность к команде.</quote>

Не предлагали, но это гениальная идея! Сделаем!</quote>

WasD, не попали в апрельское обновление? 😦