LOCb

MRX,
На тренировки влияет. Сам точно такой же креатин жрал в каплулах по 2,5 грамма. Единственное, загрузку креатином производил не так как советует интернет. Ел две-три недели перед треней за час по две капсулы. После первой недели увеличивается выносливость на порядок. И сохраняется некоторое время после употребления, потом правда все возвращается обратно. Но результаты сохраняются при правильном питании во время загрузки креатином и в после. На счет здоровья не переживай - креатин вырабатывает твой организм, как ты сам наверное уже прочитал в инете. Главное долго на нем не сиди. А то полностью заменишь выработку организмом на капсулы и вот тогда возможны проблемы. Успехов.

P.S.
Жрать креатин желательно когда у тебя уже достаточная база развита. Для начинающего - бестолку, и результата не будет и деньги на ветер.

VyxodNadve,

Это понял

Это не понял

Достали этим Максимом. Он конечно молодец и для многих идеал для подражания, может быть. НО идти по той же схеме что и он я не намерен. Спасибо за советы. Из его программы можно взять лишь идеологическую составляющую понимания тренировок выходов. Но ни как не делать туже программу что и он. Как минимум у нас разные физиологические показатели.

Комментарий:
Уже лучше.

Спасибо, сделаю на этом акцент. Хоть ответ на свой вопрос я так и не получил, но и на том спасибо.

А какие есть мысли по поводу такой тренировки:
Сегодня треним с доп весом - отдыхаем день-два - следующая тренировка без веса. потом опять с весом. Типа тренировка мышечной памяти.

Насколько такая тренировка будет эффективней нежели в один день тренироваться сначала с весом до предела, потом добивать себя без веса?

Какой путь лучше? Что опыт говорит?

Спасибо за ответ. И уже купил там жилет. Нужная штука. Никогда не уважал пояса на пояснице с доп весом. Всегда считал что здоровье важней. Жилет - выход из ситуации.
С резинкой точно "отбой", пробовал, не понравилось. Т.е. как я понимаю сочетание доп веса с бОльшим количеством подходов. Ок. Тогда вот такой вопрос: "Вот к примеру я сегодня планирую делать выходы на тренировке. Начинаю выходы с доп.весом. Допустим сделал 4-5 подходов. Силы остались. Далее продолжать без веса или добивать себя до конца с весом? Или придерживаться такой системы (аля тренировка мышечной памяти): сегодня до предела с весом - отдых - следующая тренировка без веса. И так далее.
Или лучше сочетание в одной тренировке сначала с весом, а потом без веса? Какой подход лучше сможет приблизить к желаемому результату?

ogrudko, Ваше мнение тоже хотелось бы знать. см. пост выше.

Caracal, WasD,

Комментарий:
Болею. Лечусь. Хочу на треню.

Комментарий:
Болею. Лечусь. Хочу на треню.

Ivan_Rubets_79,

1) НЕ поможет. Единственное даст твоей нервной системе верные сигналы к мышцам от мозга, что ты хочешь от них. Тем самым избавишь свое тело от "непривычного"/"нового" движения. Если у тебя качественно получается делать выход на каждую руку срочно переходи к следующему этапу. А то так до конца жизни и будешь делать выходы только на одну. А цель же другая, верно? Привыкнешь попросту.

2) А ты думаешь что тут WasD усирается который год просто так что ли? Видео снимает, объясняет что к чему, так, от нечего делать? Перед тем как задать свой вопрос ответь сначала на мой. Извини если грубо, болею просто. И после тренировки устал...

Комментарий:

БОЛЕЮ!! Болит горло. Сил и желания сначала вообще не было. Потом вроде уговорил себя. На брусьях подводит травмированная правая ключица. Или что там у меня болит, млять. На первом подходе еще норм, но потом вообще жесть началась. Расстроился. И так брусья не делал черт знает сколько. А она всё-равно не проходит. Плечо иногда не чувствую просто. Жесть.

Комментарий:
У всех бывает..

Комментарий:
...

Комментарий:

Хех! Сдох трицепс и передняя дельта. Спина и лопатки завтра дадут о себе знать. Статика хорошая вещь! Запомните.