alezar
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 04.03.2016 13:46
Четвертый день пройден😌.
Отправлено: 02.03.2016 18:54
2-й день пройден. Думал после вчерашнего не осилю подтягивания, т.к мышцы болят, но осилил. Приседания делал с упором руками в колени, т.к иначе не получилось, ноги ломит. Сделал 4* 5-10-10-10. Хотя интересный факт: мышцы после тренировки как-то меньше стали болеть или не меньше, а как-то приятнее😃 Ребят, ВПЕРЕД!!!!

Отправлено: 02.03.2016 08:04
<quote name=ogrudko: post="235237">
Есть несколько вариантов в зависимости от того, насколько сильны болевые ощущения: не выполнять сегодня приседания вообще, сделать меньшее количество приседаний, сделать столько же, сколько и вчера. Выбирать вам.</quote>

Значит, как говорится, без фанатизма😃
Отправлено: 02.03.2016 07:34
4 Круга 5-10-10-10. На третьем и четвертом круге после подтягиваний не мог приседать: ноги просто не держали, но после отжиманий приседал хоть и чувствовал, что не легко. Вопрос: что делать сегодня с приседаниями, т.к. со стула с трудом поднимаюсь, ноги ватные😃. Да, время тренировки вместе с разминкой где-то 25мин.
Отправлено: 01.03.2016 15:41
Всем привет! Чуть не пропустил начало, только сегодня заметил и присоединяюсь. ВПЕРЕД, РЕБЯТА!
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья