pirjanin

Спасибо огромное ребятам создавшим этот проект.Это очень большой труд.И великое дело. Благодаря проекту начал посещать спорт площадки,и понял что не все еще потеряно.что есть люди которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни .И это радует.

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программ

Увеличились общие показатели по всем базовым упражнением.Максимумы пока не измерял.Начинал , вообще не мог подтянуться .Улучшилась выносливость.Бодрость.

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Есть одна неприятность.Ста подтягиваться четыре раза шесть подходов. Разболелось левое предплечье.Подождал ,прошло,начал заниматься разболелись локти.вес конечно сбросил был 100 ,105 стал 95,98. Нагрузку давал постепенно.Начинал с австралийских. В оджиманиях не чего не болит.Обидно.У кого может было поделитесь опытом.Хочу подтягиваться...

Программа супер .Буду потихоньку продолжать .Результаты огромные.Всем огромное спасибо.