Wu_Tang
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 27.04.2017 16:45
всем привет! Сегодня делал круги с продвинутым подтягиванием и отжиманием, на приседы и выпады не могу с дыхалкой справиться, ритм не найду. сделал 6*5-15-10-15/15</quote>
Делай не круги, а подходы, там дыхалка меньше напрягается
Отправлено: 27.04.2017 13:26
Видео по теме

Отправлено: 26.04.2017 20:20
<quote name=Brom post="343289">
это нормально</quote>
Тогда странно, а то выпады назад всегда встречаются в упражнениях на ягодицы и ноги
Отправлено: 26.04.2017 18:59
Когда делаю выпады назад, то чувствую нижнюю часть спины, а не ноги и ягодицы. Это нормально или что-то не так в технике?
Отправлено: 19.04.2017 01:02
<quote name=WasD post="340793">
Вы можете чередовать круги и тренировки по подходам, а так же обычную и продвинутые техники в течение недели</quote>
Но ведь про продвинутую технику мы ещё не знаем. она будет только через неделю
Отправлено: 16.04.2017 14:15
<quote name=Terebukha post="339624">
Возвращался из церкви-зашел на площадку и сделал круги. Теперь можна и колбаску отведать</quote>
Пасочку твороженую, яички, ... белок для роста мышц самое то!)
Отправлено: 11.04.2017 15:39
6 кругов это уже серьёзно. Я к 5-ти кругам не успел привыкнуть — количество повторений в норме, а вот дыхалка и сердечно-сосудистая за 60 секунд между кругами не успевает отдохнуть. И это ещё не продвинутый блок 😵
Отправлено: 10.04.2017 01:09
Человеческие возможности безграничны и нет пределу совершенства. Если кто-то считает иначе, значит он идеальный и уже достиг всего, ему не к чему больше стремиться. Может не утруждать себя тренировками и постоянным ростом, пусть "отдыхает")
Отправлено: 09.04.2017 12:11
<quote name=potap post="337071">
Сегодня с утра после дождика да на море, треня прошла на ура</quote>
На море или возле него?) Ты уже достиг высшего дана, если по воде ходишь)
Отправлено: 09.04.2017 12:10
<quote name=Kalmar post="337133">
Можно ли приравнять это к тренировкам?</quote>
Или к активному отдыху) Смотреть по самочувствию
Отправлено: 02.04.2017 13:43
<quote name=ogrudko post="333970">
Грыжу они не лечат, но мышцы-выпрямители позвоночника расслабить так можно, да</quote>
Автор этого ролика утверждает, что так вылечил грыжу, после того как врачи его убили) Но я спорить не буду, сам не знаю
Отправлено: 02.04.2017 12:25
У кого проблемы с поясницей и позвоночником.
Можно оставить ссылку?
Простые упражнения утром и после тренировки лечят грыжу
3:37

Отправлено: 02.04.2017 00:28
<quote name=Youngsta post="333703">
Кроме того, с сегодняшнего дня пью молочный коктейль (творог, яйца, яблоко, банан) после тренировки</quote>
"творог, яйца, яблоко, банан". А почему он называется молочный? Молоко там есть?). А яйца куриные или перепелиные? В перепелиных вроде больше белка. Модно туда добавить ещё измельчённых в порошок орехов.
Отправлено: 02.04.2017 00:08
Пункт 8. "Вы слишком много тренируетесь / Вы недостаточно отдыхаете".
5 дней в неделю, как в 100-дневке — это много или мало? Мне кажется так мышцы не успевают отдохнуть. После 100-дневки я поменяю программу по правилу: "В 1 день — 1 группа мышц" (Например, сегодня разгибательные руки, завтра сгибательные группы мышц, послезавтра ноги и жопа, можно + пресс). Так нормально?
Отправлено: 29.03.2017 23:07
Что-то я не понял, чем отличаются Выпады на местеот полноценных выпадов с движением в пространстве?
Второй вариант - это с чередованием ног?