Wu_Tang

Делай не круги, а подходы, там дыхалка меньше напрягается

Тогда странно, а то выпады назад всегда встречаются в упражнениях на ягодицы и ноги

Когда делаю выпады назад, то чувствую нижнюю часть спины, а не ноги и ягодицы. Это нормально или что-то не так в технике?

Но ведь про продвинутую технику мы ещё не знаем. она будет только через неделю

Пасочку твороженую, яички, ... белок для роста мышц самое то!)

6 кругов это уже серьёзно. Я к 5-ти кругам не успел привыкнуть — количество повторений в норме, а вот дыхалка и сердечно-сосудистая за 60 секунд между кругами не успевает отдохнуть. И это ещё не продвинутый блок

Человеческие возможности безграничны и нет пределу совершенства. Если кто-то считает иначе, значит он идеальный и уже достиг всего, ему не к чему больше стремиться. Может не утруждать себя тренировками и постоянным ростом, пусть "отдыхает")

На море или возле него?) Ты уже достиг высшего дана, если по воде ходишь)

Или к активному отдыху) Смотреть по самочувствию

Автор этого ролика утверждает, что так вылечил грыжу, после того как врачи его убили) Но я спорить не буду, сам не знаю

У кого проблемы с поясницей и позвоночником.
Можно оставить ссылку?
Простые упражнения утром и после тренировки лечят грыжу
3:37

"творог, яйца, яблоко, банан". А почему он называется молочный? Молоко там есть?). А яйца куриные или перепелиные? В перепелиных вроде больше белка. Модно туда добавить ещё измельчённых в порошок орехов.

Пункт 8. "Вы слишком много тренируетесь / Вы недостаточно отдыхаете".
5 дней в неделю, как в 100-дневке — это много или мало? Мне кажется так мышцы не успевают отдохнуть. После 100-дневки я поменяю программу по правилу: "В 1 день — 1 группа мышц" (Например, сегодня разгибательные руки, завтра сгибательные группы мышц, послезавтра ноги и жопа, можно + пресс). Так нормально?

Что-то я не понял, чем отличаются Выпады на местеот полноценных выпадов с движением в пространстве?
Второй вариант - это с чередованием ног?