Отправлено: 31.03.2016 20:39
31.03.2015... 31 день походу

1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий на брусьях. 10 выпадов на каждую ногу.
Отдых
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий на брусьях. 10 выпадов на каждую ногу.
Отдых
3 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий на брусьях. 10 выпадов на каждую ногу.
Отдых
4 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий на брусьях. 10 выпадов на каждую ногу.
Отдых
5 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий на брусьях. 10 выпадов на каждую ногу.

Заминка
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 26.03.2016 18:26
Забил болт на неделю. Ничего не делал. Лежал и плакал, как телочка. Кароче

26 день. 26.03.2016
Разминка.

1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
3 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
4 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
5 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.

Заминка

Надо бы почитать, что там написали за это время
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 19.03.2016 00:58
18 день. 18.03.2016

Снег валил сплошной стеной. Заниматься совсем не хотелось. Но попер на улицу.

Разминка

1 круг. 5 подтягиваний. 13-14 приседаний. 13-14 отжиманий. 13-14 приседаний. (особо не следил 13 или 14. Был в своих мыслях)
Отдых
2 круг. 6 подтягиваний. 13 приседаний. 13 отжиманий. 13 приседаний.
Отдых
3 круг. 6 подтягиваний. 13 приседаний. 13 отжиманий. 13 приседаний.
Отдых
4 круг. 6 подтягиваний. 13 приседаний. 13 отжиманий. 13 приседаний.

Заминка
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 17.03.2016 16:14
17 день. 17.03.2016

Сегожня себя чувствую уже получше. Почти выздоровел, но есть усталость и немного вносу чешется.

По совету KonstantinMsc попробовал выполнять нечетное количество.

Разминка

1 круг. 7 подтягиваний. 13 приседаний. 13 отжиманий. 13 приседаний.
Отдых
2 круг. 7 подтягиваний. 13 приседаний. 13 отжиманий. 13 приседаний.
Отдых
3 круг. 7 подтягиваний. 13 приседаний. 13 отжиманий. 13 приседаний.
Отдых
4 круг. 7 подтягиваний. 13 приседаний. 13 отжиманий. 13 приседаний.

Заминка

Ну чтож. Добавив по единицы особо усталости не прибавилось по сравнению с предыдущими кругами. Будем действовать по этой же схеме. Мне нравится.
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 17.03.2016 16:10
16 день. 16.03.2016.
Болезнь пока что держала.
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 16.03.2016 00:19
15 день.15.03.2016

День отдыха...я заболел..болит голова и глаза. Вчера я тоже себя неважно чувствовал. Но сегодня я понял, что вирусняк. Чтож..ждем пару дней.
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 14.03.2016 23:38
14 день. 14.03.2016

День растяжки. Это мой первый день растяжки. Теперь я буду ее делать каждую неделю. Я просто деревянный.
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 14.03.2016 17:49
<quote name=KonstantinMsc post="240739">
<quote name=va7eok post="240533">
Не уверен, что правильно понял. Увеличивать не на 2,4,6,8, а на 1,3,5,7? Если ошибаюсь, то можно пример?</quote>

Да, все верно, добавлять на нечетные числа, 1;3;5;7;9;11;13;15;17;19</quote>

спасибо большое за информацию. Попробую
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 14.03.2016 01:08
<quote name=KonstantinMsc post="240493">
Не выдержали темпа
Хорошо идешь!</quote>
да просто штаны не очень. Решил просто их одеть первый раз, так как те, в которых занимаюсь в стирке были...но и они не очень удобные.

<quote name=KonstantinMsc post="240493">
P.S. Здесь кто-то хорошую мысль высказывал относительно того, что многие любят увеличивать нагрузки в соответствии с четными числами. То есть у нас у всех расположенность округлять до четных чисел, а если ломать этот вопрос и ставить задачи только на нечетные, то психологически будет проще увеличивать нагрузку.. Ну это так, на заметку, может полезно будет </quote>
Не уверен, что правильно понял. Увеличивать не на 2,4,6,8, а на 1,3,5,7? Если ошибаюсь, то можно пример?
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 13.03.2016 22:23
12/03/2016 и 13/03/2016
12 и 13 дни

Разминка

1 круг. 5 подтягиваний. 12 приседаний. 12 отжиманий. 12 приседаний.
Отдых
2 круг. 6 подтягиваний. 12 приседаний. 12 отжиманий. 12 приседаний.
Отдых
3 круг. 6 подтягиваний. 12 приседаний. 12 отжиманий. 12 приседаний.
Отдых
4 круг. 6 подтягиваний. 12 приседаний. 12 отжиманий. 12 приседаний.

Заминка

Все нормально. Ничего не болит.
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 11.03.2016 18:49
11.03. 11 день. Приехал в Смоленск. Сегодня решил отдохнуть.
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 10.03.2016 18:40
10 день... 10%, 2% из которых проебаны вначале)) Как по мне неплохо)) Уже результат.

10.03.2016

Разминка

1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
3 круг. 6 подтягиваний. 12 приседаний. 12 отжиманий. 12 приседаний.
Отдых
4 круг. 6 подтягиваний. 12 приседаний. 12 отжиманий. 12 приседаний.

Заминка

Накрапывал дождик. В дождь не совсем удобно подтягиваться. Но для предплечий я думаю как раз скользкий турник только и нужен.
В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 09.03.2016 20:57
09.03.2016.... 9й день

Разминка

1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
3 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
4 круг. 6 подтягиваний. 12 приседаний. 12 отжиманий. 12 приседаний.

Заминка

Настроение так себе было... решил кружок пробежать по Парку Победы... в итоге частично пробежал, частично прошел.

В теме: 100дней_Va7eok
Отправлено: 08.03.2016 20:56
+25=700875
Отправлено: 08.03.2016 18:22
8й день. 08.03.2016

Разминка.

1 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
2 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
3 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.
Отдых
4 круг. 5 подтягиваний. 10 приседаний. 10 отжиманий. 10 приседаний.

Заминка

Сегодня подтягивался на широкой перекладине. Наверно буду на ней и подтягиваться. Слышал, что так хорошо трегируется еще и предплечье.
В теме: 100дней_Va7eok