Отправлено: 16.03.2016 03:08
15-й день (15 марта)
4 * (6 12 12 12)
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 16.03.2016 03:07
В субботу же отдыхал )))
<quote name=dAppEr post="240700">
После воскресенья даже не отдохнул? Фигасе 😃</quote>
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 14.03.2016 15:42
14-й день
Решил увеличить нагрузку
Подтягивания
6 6 6 6
Приседания
12 12 12 12
Отжимания
12 12 12 12
Приседания
12 12 12 12
выполнено

Отжимания на брусьях 10х10
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 13.03.2016 09:05
13-й день
Первая тренировка на открытом воздухе. На стадионе СибВО прошёл сбор участников. Полтора часа на свежем воздухе пролетели незаметно. Пообщались, позанимались с шутками и прибаутками. Респект всем кто пришёл. Задача была выполнить подтягивания 10 Х 10 или по максимуму кто сколько вытянет, недостающее количество раз добивалось австралийским способом.

Подтягивания (Австралийские)
10 10 9(1) 7(3) 7(3) 6(4) 6(4) 5(5) 5(5) 4(6)
Отжимания на брусьях
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10

В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 13.03.2016 03:36
12-й день (12 марта) перерыв. Растяжка
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 11.03.2016 14:13
11-й день
Подтягивания
5 5 5 5
Приседания
10 10 10 10
Отжимания
10 10 10 10
Приседания
10 10 10 10
выполнено
хоть и повторяется текст изо дня в день, зато ведение дневника мотивирует
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 10.03.2016 16:07
10-й день
Подтягивания
5 5 5 5
Приседания
10 10 10 10
Отжимания
10 10 10 10
Приседания
10 10 10 10
выполнено
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 09.03.2016 13:53
9-й день
Подтягивания
5 5 5 5
Приседания
10 10 10 10
Отжимания
10 10 10 10
Приседания
10 10 10 10
выполнено
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 08.03.2016 16:04
8-й день
Сегодня выполнил упражнения на растяжку
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 07.03.2016 16:01
7-й день (вечер)
Подтягивания
5 5 5 5
Приседания
10 10 10 10
Отжимания
10 10 10 10
Приседания
10 10 10 10
выполнено
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 06.03.2016 06:49
6-й день (утро)
Подтягивания
5 5 5 5
Приседания
10 10 10 10
Отжимания
10 10 10 10
Приседания
10 10 10 10
выполнено
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 05.03.2016 06:39
4-й день (вчера 04.03.16)
Подтягивания
5 5 5 5
Приседания
10 10 10 10
Отжимания
10 10 10 10
Приседания
10 10 10 10

5-й день (утро)
Подтягивания
5 5 5 5
Приседания
10 10 10 10
Отжимания
10 10 10 10
Приседания
10 10 10 10

Планирую вечером повторить комплекс
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 03.03.2016 14:11
3-й день
Подтягивания
5 5 5 5
Приседания
10 10 10 10
Отжимания
10 10 10 10
Приседания
10 10 10 10
Сегодня уделил внимание правильному дыханию. Немаловажный аспект.
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 02.03.2016 14:25
2-й день
Выполнил 4 круга по 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний. Немного тяжелей, чем вчера, видимо оттого что мышцы сегодня болят после вчерашней нагрузки.
В теме: Мои 100 дней
Отправлено: 01.03.2016 16:39
1-й день
Прошел легко. Выполнено 4 круга по 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний.
В теме: Мои 100 дней