Отправлено: 16.03.2018 20:49
Вчера сделал максимумы.
18 подтягиваний, 50 на кулака, 60 пресса, 60 дажампы, 35 поднос ног в упоре.
Отправлено: 16.03.2018 05:50
Если ехать от парк хаус по учителей в сторону вилонова, на этом отрезке парк будет по левую сторону, так вот увидите вход в парк, заходите идёте прямо 20-30 метров. С левой стороны и увидете площадку.
Отправлено: 03.03.2018 16:25
2 день в таком же режиме нормально, а вот третий я решил пробежать для начала десяточку, после выполнить упражнения, на разогретый организм , повлияло только приседания, было немного тяжело мышцам ног после бега но ничего выполнил

!
Отправлено: 01.03.2018 07:54
Выполнил первый день, 4 круга 5 подтягиваний, 25 приседаний, 20 отжиманий, 20 приседаний. Если следовать инструкции, было не легко, не тяжело. Думаю до конца недельки в таком режиме поработать потом посмотрим может добавить немного. Позавтракал. Чувство хорошее.
Отправлено: 01.03.2018 07:03
Ну что полетели, всем удачи, здоровья, пойду первую выполню!
Отправлено: 01.03.2018 06:53
Пионерский, занимаюсь в парке основинском есть неплохая площадка плюс можно кардио покатать) Пишите