Olegych84
Дневники тренировок
100 дневка Olegych84
Olegych84[18.04.2016 22:10]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
prokopovich
prokopovich
Тбилисская (станица)
LittleGod
LittleGod
Ессентуки
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 21.04.2016 17:35
Это не к предыдущему посту 😁, а в тему 52 дня
Отправлено: 21.04.2016 17:33
Отправлено: 18.04.2016 22:15

Вес: было 71 кг - стало 67 кг
Объем живота : было 91 см - стало 84 см
Объем талии : было 84 см - стало 77 см

Упражнения :
Подтягивания: было 0 - стало 4
Отжимания было 10 - стало 24
Приседания было 100 - стало 230
Отправлено: 18.04.2016 22:10
День 49.

Вес: было 71 кг - стало 67 кг
Объем живота : было 91 см - стало 84 см
Объем талии : было 84 см - стало 77 см

Упражнения :
Подтягивания: было 0 - стало 4
Отжимания было 10 - стало 24
Приседания было 100 - стало 230
Отправлено: 18.04.2016 22:05
День 48.

День отдыха перед тестированием
Отправлено: 18.04.2016 22:04
День 47.

Разминка 5 мин.
1 круг : 4 обратным хватом-10-10-20
2 круг : 4 обратным хватом-10-10-20
3 круг : 4 обратным хватом-10-10-20
4 круг : 4 обратным хватом-10-10-20
5 круг : 4 обратным хватом-10-10-20
6 круг : 4 обратным хватом-10-10-20
Заминка 10 мин
Отправлено: 18.04.2016 22:03
День 46.

День отдыха
Отправлено: 18.04.2016 22:03
День 45.

Разминка 5 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-20
2 круг : 8 с резинкой-10-10-20
3 круг : 8 с резинкой-10-10-20
4 круг : 8 с резинкой-10-10-20
5 круг : 8 с резинкой-10-10-20
6 круг : 8 с резинкой-10-10-20
Заминка 10 мин
Отправлено: 18.04.2016 22:03
День 44.

Разминка 5 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-20
2 круг : 8 с резинкой-10-10-20
3 круг : 8 с резинкой-10-10-20
4 круг : 8 с резинкой-10-10-20
5 круг : 8 с резинкой-10-10-20
6 круг : 8 с резинкой-10-10-20
Заминка 10 мин
Отправлено: 12.04.2016 22:46
День 43. Добавил круг

Разминка 5 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-20
2 круг : 8 с резинкой-10-10-20
3 круг : 8 с резинкой-10-10-20
4 круг : 8 с резинкой-10-10-20
5 круг : 8 с резинкой-10-10-20
6 круг : 8 с резинкой-10-10-20
Заминка 10 мин
Отправлено: 12.04.2016 22:46
День 42.

День растяжки.
Отправлено: 12.04.2016 22:45
День 41.

Разминка 5-7 мин.
1 круг : 8 австралийских-10-10-20
2 круг : 8 австралийских-10-10-20
3 круг : 8 австралийских-10-10-20
4 круг : 8 австралийских-10-10-20
5 круг : 8 австралийских-10-10-20
Заминка 5-7 мин
Отправлено: 12.04.2016 22:43
День 40.

Разминка 5-7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-20
2 круг : 8 с резинкой-10-10-20
3 круг : 8 с резинкой-10-10-20
4 круг : 8 с резинкой-10-10-20
5 круг : 8 с резинкой-10-10-20
Заминка 5-7 мин
Отправлено: 12.04.2016 22:43
День 39.

Плановый день отдыха
Отправлено: 12.04.2016 22:43
День 38.

Разминка 5-7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-20
2 круг : 8 с резинкой-10-10-20
3 круг : 8 с резинкой-10-10-20
4 круг : 8 с резинкой-10-10-20
5 круг : 8 с резинкой-10-10-20
Заминка 5-7 мин