Olegych84
Дневники тренировок
100 дневка Olegych84
Olegych84[18.04.2016 22:10]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
prokopovich
prokopovich
Тбилисская (станица)
LittleGod
LittleGod
Ессентуки
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 23.03.2016 21:09
День 23.

Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
5 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
Отправлено: 23.03.2016 21:09
День 22. Добавил круг.

Разминка 7 мин.
1 круг : 7 с резинкой-10-10-10
2 круг : 7 с резинкой-10-10-10
3 круг : 7 с резинкой-10-10-10
4 круг : 7 с резинкой-10-10-10
5 круг : 7 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
Отправлено: 23.03.2016 21:07
День 21. Растяжка - 40 мин.
Отправлено: 20.03.2016 21:38
День 20. Решил провести тренировку на улице, морозно, минус 5.

Разминка дома 3 мин, бег трусцой 5 мин.
1 круг : 8 австралийских-10-10-10
2 круг : 8 австралийских-10-10-10
3 круг : 8 австралийских-10-10-10
4 круг : 8 австралийских-10-10-10
Заминка бег трусцой 5 мин, растяжка дома 5 мин.

Р.S/ В летних кроссовках ноги слегка задубели 😁
Отправлено: 20.03.2016 21:33
День 19.

Разминка 7 мин.
1 круг : 3 нижним (обратным) хватом 4 с резинкой-10-10-10
2 круг : 3 нижним (обратным) хватом 4 с резинкой-10-10-10
3 круг : 3 нижним (обратным) хватом 4 с резинкой-10-10-10
4 круг : 2 нижним (обратным) хватом 5 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин

Отправлено: 20.03.2016 21:32
День 18.

Отдых
Отправлено: 20.03.2016 21:32
День 17.

Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
Отправлено: 16.03.2016 23:22
День 16.

Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
Отправлено: 16.03.2016 00:02
День 15.

Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 7 мин
Отправлено: 14.03.2016 23:47
День 14.
Растяжка
Отправлено: 14.03.2016 23:47
День 13.

Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 5 мин

Отправлено: 12.03.2016 23:53
День 12.

Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 5 мин
Отправлено: 11.03.2016 21:22
День 11.

Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 10 мин
Отправлено: 10.03.2016 21:25
День 10.
Отдых
Отправлено: 09.03.2016 20:53
День 9.

Разминка 7 мин.
1 круг : 8 с резинкой-10-10-10
2 круг : 8 с резинкой-10-10-10
3 круг : 8 с резинкой-10-10-10
4 круг : 8 с резинкой-10-10-10
Заминка 5 мин