Отправлено: 08.06.2023 13:55
На растяжку я всё таки сходил, успел)
Отправлено: 08.06.2023 13:37

Отправлено: 05.06.2023 16:08

Отправлено: 05.06.2023 16:08

Отправлено: 05.06.2023 16:08

Отправлено: 05.06.2023 16:07

Отправлено: 02.06.2023 15:12

Отправлено: 02.06.2023 15:11

Отправлено: 01.06.2023 17:31

Отправлено: 01.06.2023 12:36
Кароч не получилось у меня дать отдых, ведь уже на след. День я утром сделал 3 круга) но вот на след. День после этого я уже пропустил треню и просто отлежался, отоспался.

Однако сегодня. Четверг. Я потренил утром 6 кругов плюс после отдыха еще сделал 7ой. После трени слегка порастягивался. Сейчас пока что не пойму че хочу, но полюбому надо чем то перекусить. Например кефирчику бахнуть. Пойду в магаз
Отправлено: 29.05.2023 15:16
6 кругов с отдыхом без доп веса в качестве зарядки и пробуждения


Вечером после отдыха и еды и сна. Сделал еще 2 круга с доп весом 10кг и отдыхом между кругами. Оч классный памп сразу но общая усталость даёт о себе знать. Крепатурит уже, думаю пару дней пропустить. Чисто до пятницы.. но не филонить и поделать кардио.. скакалка, бег, работа)
Отправлено: 28.05.2023 14:49
56511

6 кругов без отдыха за 30 минут
2 и 3 с допом +10кг

Отправлено: 26.05.2023 09:24
457 день

Тренеровка утром

Закрыл 6 кругов Шредера за 30 мин
Без доп веса. Порастягивал плечи и покрутил гирьку 24кг в качестве заминки
Отправлено: 24.05.2023 13:36
455 день

в планах было отдохнуть
в итоге час посидел на лавочке попил кефир
потом час потусил на берегу и понял что надо бы разогнаться тренеровочкой

закрыл шредера без отдыха между кругами
6 кругов. 2 и 4 круг с доп. весом +10кг
прогресс пошёл. я несказанно рад. учитывая что ещё и утром потренил это ваще бомба. Общее время тренировки 30 минут
Отправлено: 24.05.2023 13:34
454 день

Днём ездил на соревнования по пауэрлифтингу в качестве зрителя.
выступали девочки до 52кг уффф ну и там подруга моя была
кароче норм всё
вечером газанул на барабанах поиграть на 2 часа. ехал туда на роликах
~13km туда-сюда