Отправлено: 21.05.2024 10:49
Добрый день всем читающим.
Начну свой тернистый путь к красивому и здоровому телу.
Вот мой не большой анонс изменений.
Ранний подъем 6:30
Утренняя тренировка
Контрастный душ
Интервальное голодание 16/8, начинаю прием пищи в 14. В часы голода воду принимаем обязательно.
Вечерняя тренировка.
Добавлю в тренировку работу с гирями.
По рациону пока ничего не решал. Сейчас пройду проверки и сдам все анализы. От этого и будем двигаться в направлении меню.
Вот такой вот маленький блок. Дальше больше.

Всем привет друзья.
Отправлено: 21.05.2024 10:43
Бам и у меня новый подход к теме дисциплины. Привязал к ежедневному подъему.
Сразу после сна делаю 100 отжиманий. Первый день полет нормальный. Подсмотренно у Херия! Дальше будет видно. Кстати сделал довольно легко. Посмотрим что будет через неделю. Больше никаких тренировок не делаю, только отжимаюсь. Через неделю добавлю полностью утреннюю тренировку Херия. Прогоню ее неделю. Посмотрим что станет с дисциплиной.
В теме: Моя 100
Отправлено: 21.05.2024 10:38
Вернулся
В теме: Моя 100
Отправлено: 06.05.2023 09:25
Опять 25. Не могу начать. просто жесть какая то. Мотивация слабая
В теме: Моя 100
Отправлено: 09.10.2022 14:52
ну что вышел из залипа. начал 100 с самого начала
В теме: Моя 100
Отправлено: 08.10.2022 11:49
залип. не могу восстановить тренировки. мотивацию потерял. хз что так
В теме: Моя 100
Отправлено: 26.09.2022 09:41
вчера отдыхал. чё то совсем припух. ночью ещё секс был. тоже не слабый фитнес. сегодня сделал нормально. нужно над техникой поработать. и наверное пару недель по этой схеме работать
В теме: Моя 100
Отправлено: 24.09.2022 17:03
буду делать 3 подтягивание, 6 все остальное
В теме: Моя 100
Отправлено: 24.09.2022 17:02
не вывез. в общем 5 подтягиваний 2 круга. потом по 2. отжимания 10 2 круга, потом по 5 ну и все остальное так же.
В теме: Моя 100
Отправлено: 23.09.2022 17:43
устроил ещё один день отдыха. решил перед увеличением сделать полный отдых телу.
В теме: Моя 100
Отправлено: 22.09.2022 14:27
сегодня день отдыха. а завтра увеличу все в 10 раз. 10 подтягиваний. 20 приседов и 20 отжиманий.
В теме: Моя 100
Отправлено: 21.09.2022 15:28
надо не отвлекаться.
В теме: Моя 100
Отправлено: 21.09.2022 15:27
день второй. посмотрел видео про разминку и заминку. вроде все понятно. ну как то не пошло дома заминка.
В теме: Моя 100
Отправлено: 20.09.2022 14:05
Первый день. Давно хотел
В теме: Моя 100