Ferym

День №3
На улице снега по колено, а казалось бы весна..
Решил делать чуть бОльшие перерывы между подходами (2 мин) и усилить разминку. Также после тренировки в течении дня делаю пару легких разминок, что бы разогнать молочку.
5-10-10-10
5-10-10(с коленей)-10
5-10-10(с коленей)-10
3-10-8(с коленей)-10

День №2
Тяжело. Руки сильно забиваются. С трицепсом вообще беда
5-10-10-10
5-10-10(с коленей)-10
5-10-10(с коленей)-10
3-10-7(с коленей)-10

День №1
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-6-10
4-10-10(с коленей)-10

Цель 1 - стать сильнее духовно, победить притяжение дивана, укрепить характер и поднять самооценку.
Цель 2 - улучшить физическую форму
Цель 3 - расширить круг общения, завести новые знакомства

На старте имею:
- 8 подтягиваний
- 20 отжиманий
- 50 приседаний
- отсутствие работы, друзей, веры в себя

Я желаю всем успехов и терпения. Да прибудет с нами турник!