MensoN

Да, с подтягиваниями вы, конечно, загнули))) Так и не смог сделать ни одного адекватного подхода. Турник у меня не такой и выбрасывать руку приходится в пустоту, но вряд ли причина в этом. С остальными упражнениями разобрался, выпады, наконец-то, стали нормально нагружать ноги с вменяемым количеством повторений)

да ты МОНСТР!!!!!!

Второй день)хорошо, что нас много, пусть и виртуально) Разминка это вам не это...) Никогда раньше не делал, да и спортом не занимался. Так, изредка подойду к турничку, раз 8-10 подтянусь и дальше пошел. Дожил до 30ти (лет, не подтягиваний)),в очередной раз занялся турником. И здесь уже организм порой начал меня наказывать. Лопатки тянуло очень неприятно. Начал было старческими мазями спасаться, но вовремя осознал что нужно греть не после, а до. Теперь без разминки никуда и проблем ноль) свои 4х(5-10-10-10) сделал. Можно больше, но пока методик нарушать не хочется, авторам виднее. Всем добра и настойчивости, дойдем до конца, раз уж начали!

Посмотрел ваше видео о том, как подтягиваться правильно. мда, непросто...

Пока работает)

такая же ерунда Samsung Galaxy Grand Duos I9082