kapitel

Здравствуйте.

У меня к вам большая просьба (она, скорее всего и единственная, так что надоедать я здесь никому не буду) - мне нужна консультация опытных людей.

Вопрос простой: с чего начать? Никак не могу найти методику для начинающих с ноля (я бы сказал - с минус единицы).

Я пока не ставлю задачи добиться каких-то потрясающих эффектов, мне просто нужно начать. Потому что возраст, лишний вес, абсолютно неспортивный образ жизни в последние двадцать лет.

Дайте, пожалуйста, ссылку на ту методику, которая проверена опытными людьми, помогите выбрать из всего разнообразия, существующего в интернете.

Заранее благодарен.