Отправлено:
30.09.2015 07:51
всем привет!!!у меня такая тема-в конце июня задумался о своей фигуре,вес ходил от 90до100,талия105,при росте174.ну решил скинуть,нашел ВИДЕО Денчика БОРИСОВА ,там ТОЖЕ ПРО КАЛЛОРИИ,вроде все понятно рассказал,ну я погнал,правда ни чего не записывал и не считал-а зря-жир горел вместе с мясом!!!там дело в том что скидывать больше 1кг В НЕДЕЛЮ не рекомендуется(горят в месте с жиром мышцы и органы), ,НУ конешно скинул я прилично,хотя так и не взвесился-когда начал ,неверил что смогу.Паралельно с диетой, каждый день пресс100 и отжимания100,с середины августа 2 раза в неделю 5 кругов по стадиону ,30 раз брусья,все стараюсь делать за три подхода.сечас у меня талия 83,знакомые не узнают,мама ругается!!сейчас решил добавить систему воркаут 100,посмотрим что будет через год!!!
