Turnikman436

Походу в воскресенье -_-

WasD запиши сегодня задание) Мне не терпится..((

Вай,вай,вай)) Точно.. ))) Быстрей бы Шестой Челлендж!

Сегодня 1 ноября! А где же бомба? (((((( xD

12

awake,сбавь агрессию,я говорю "кому как" У каждого своя физиология,если у меня по этой программе все ок и я хочу нарастить подтягивания и т.д. то это моё решение,а если ты хочешь по повторениям делать,то делай! Кто тебе не даёт?

Кому как)

Походу в воскресенье -_-

А я вот когда летом пытался чето делать,когда не занимался воркаутом.. Не выносимо жарко,еще солнце печет,силы отнимаются все.. Но теперь думаю к лету у меня будут огромные силы)) Майку снял,кэпоньку одел и на турник) А вот что касается зимы - ТЕРПИМО! Но пальцы ног иногда подмерзают xD

Меняю))

Занимаюсь 3 раза в неделю,и так вот моя тренировка.
Понедельник.
3 подхода с весом на турнике до отказа,3 без веса до отказа.
3 подхода на брусьях с весом до отказа,3 без веса до отказа.
3 подхода отжиманий до отказа.
3 подхода на пресс до отказа.
И на улице отрабатываю разные элементы.
Среда.
150-200 подтягиваний в общем кол-во на турнике,100 отжиманий на брусьях в общем кол-во.300 отжиманий от пола в общем кол-во.
Вот и всё,потом опять так же.))

WasD запиши сегодня задание) Мне не терпится..((

maksmen,занимайся столько сколько хочешь,ты должен чувствовать своё состояние,если устал и слабость сильная,лучше денёк отдохнуть и повременить,я через день занимаюсь,потому что каждый день занимался мышцы забивались,а насчет программы тренировок,такого НЕ НАДО,нет ни какой тренировки,ты должен заниматся через нехочу и до отказа,т.е к примеру подтянулся 20 раз,должен 21 сделать,ПЫТАТСЯ,я так постоянно делаю,таким образом быстро нарастишь подтягивания,за месяц можешь 3-4 нарастить))

+18
=7560

Нуууууууу.. И никто не знает?