Посмотрел картинки в нете:
kiss прав: бицепс работает на 2 сустава коленный и тазобедренный.
Открытие для меня.

Сер! Вы меня несказанно радуете отношением к жизни!

Да будет срач!

Тогда и я ссылочку добавлю: http://lesswrong.ru/
Если кто то не испугается пересмотреть свои взгляды на мир )))

а название дневника можно воспринимать как призыв к действию? Я еще никогда не стрелял по людям, можно доставать ружо?

Не корректно написано. Любую самую сложную штуку можно объяснить простыми словами, если все сложные слова заменить определениями, понятными оппоненту. Да, будет очень долгое объяснение, но простыми словами.

По теме поста дня очень рекомендую <url="http://baguzin.ru/wp/wp-content/uploads/2013/09/%D0%98%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BE%D0%B1%D1%8A%D1%8F%D1%81%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%91%D0%B0%D0%B9%D0%B5%D1%81%D0%B0.pdf">теорему Байеса</url>

Блин, как завидно то....

По приведенной вами ссылке в начале есть перечень способностей Брюса.
Если принять, что все написанное - правда, то про сверхсилу там ни слова нет. Про скорость больше, что не противоречит его конституции, подтверждается скорее.

День 54:
Делал так:
1. Не расслаблять до конца. Постоянно в напряжении.
2. Фиксация 2с только в точке максимального напряжения.
Убил квадрицепс практически)) Ногам нехватает выдержки. Обидно будет, если из-за ног буду недовыполнять круги.

Делал в 15:00

Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 6х 5/10/10/10
круги 2:12/2:07/2:02/2:00/2:25/2:26
отдых 1:00/1:00/1:02/1:01/1:02
Итого 18:19
- заминка суставная гимнастика, динамическая растяжка, статическая растяжка. Минут 10-12.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 10%
отжимания 15%
приседания-выпады 0%

День 53:
Морально разлагался, гулял на ДР. Дома был только в 2:30 и было не до тренировки((

Угу, и Дмитрий ака Гоблин хорошо рассказывает))

День 52:
Сегодня опять были неприятные очучения в кисти. Но, если браться более широким хватом, то легче.

Начал в полночь. Припозднился.

Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 6х 5/10/10/10
круги 3:08/2:54/2:39/2:32/2:28/2:14
отдых 1:00/1:00/1:01/1:00/1:05
Итого 21:05
- заминка суставная гимнастика, динамическая растяжка, статическая растяжка. Минут 10-12.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 10%
отжимания 5%
приседания-выпады 5%

Сегодня убились ноги на выпадах. Прям до жжения. Старался в выпадах не разгружать рабочую ногу.
Завтра буду плохо ходить ))

А я не могу наши комедии смотреть. Море водяры и пьяные похождения отморозков - все что там показывают.
Из нашего могу смотреть только полу артхаус или как более авторский жанр называется)) "Андрей Рублев" Тарковского силен, например.... "Сталкер"... больше не вспоминается ничего)
Помню, очень ждал выхода "Обитаемого острова", так как одна из любимейших книг у Стругацких, на равне с "Жуком в муравейнике".
Ушел с половины сеанса. Сложилось ощущение, что цель была испортить.
Есть такой анекдот:

Интревью с Бондарчуком:
-Скажите, Федор,как Вам фильм "Пираты карибского моря 4"?
- Это замечательный фильм! Отличная режиссерская работа! Я снимаю шляпу!
- Федор, мы знаем, что Вы снимаете! Расскажите, как Вам фильм?

Очень в тему)))

День 51:
Кисть прошла после такого продолжительного отдыха. Подтягивался нормальным хватом, только шире, удобнее.
В продвинутой технике. Как ни странно, сдавать начали отжимания.

Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 6х 5/10/10/10
круги 2:29/2:32/2:27/2:24/2:23/2:27
отдых 1:00/1:00/1:00/1:00/1:01
Итого 19:46
- заминка суставная гимнастика, динамическая растяжка, статическая растяжка. Минут 10-12.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 15%
отжимания 5%
приседания-выпады 15%

Пью коктель. Хорошо.

День 50:
Выходной. Вроде как после замеров отдых ))

Тю, там не бабы, там девчюли и няхи))))

Конкретики жажду)) Где можно удовлетворить тлетворное для тренировочного процесса желание смотреть на баб?))