Отправлено: 04.12.2015 12:04
Ну что ж, продолжим.
3 подхода: 5 австралийских подтягиваний, 10 приседаний, 5 отжиманий и по 10 выпадов на каждую ногу
Отправлено: 19.11.2015 15:07
И меня заразой зацепило. Пока не занимаюсь
Отправлено: 17.11.2015 13:12
55 день.
6 подходов:
3 отрицательное подтягивание; 10 приседаний; 5 отжиманий; 20 выпадов

Отправлено: 16.11.2015 15:44
54 день
Скомканная получилась тренировка
3 подхода удалось сделать, а далее пришлось прерваться.
Потом 3х6 отрицательных подтягиваний
Отправлено: 14.11.2015 13:04
53 день.
6 подходов:
3 отрицательное подтягивание; 10 приседаний; 5 отжиманий; 20 выпадов

Основная цель еще не достигнута, поэтому трудимся дальше
Отправлено: 13.11.2015 15:44
Заменила австр. подтягивание на отрицательное подтягивание. Спуститься могу всего 3 раза и то на последний почти падаю вниз.
6 подходов:
3 х отрицательное подтягивание; 10 приседаний; 5 отжиманий; 20 выпадов
Отправлено: 12.11.2015 15:17
Несколько бессоных ночей выбили из колеи.
Тестирование на максимум:
Австралийские подтягивания 10
Приседание 50 ( было 20)
Отжимания 10 (было 5 неправильных с прогибанием в пояснице)

Вес 56 (-2кг)
Отправлено: 07.11.2015 12:58
46 день
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
Отправлено: 06.11.2015 11:46
45 день
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
Отправлено: 06.11.2015 11:44
43 и 44 - выходной. Времени не нашлось.
Отправлено: 03.11.2015 17:59
42 день
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
Отправлено: 02.11.2015 14:14
41 день
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
Отправлено: 02.11.2015 14:13
39 и 40 день -выходной
Отправлено: 30.10.2015 16:38

38 день
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
Отправлено: 29.10.2015 11:04

37 день
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10
5-10-5-10-10

вес 57кг