День 27

выходной - дождь

День 28

4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10

спасибо за идею

День 26




4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
3(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
2(резина)-10-8-10

на мокром турнике подтягивать не очень комфортно... буду ждать перчаток из Китая.

спасибо)

с растяжкой небольшие проблемы, но это можно поправить...

День 25

научился зализать в петлю

4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10

заказал еще одну резину с меньшим сопротивлением, чтобы работать дополнительно с руками и ногами. в инете нарыл много прикольных уроков. Спортзал не нужен теперь вообще

WasD спасибо))

привет, форумчане!
я пришел к вам в эту тему с таким вопросом:
купил себе резиновую петлю 17-54 кг. У самого подтягивание на 0.
Во время тренировки закинул петлю и столкнулся с проблемой: в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=996KcVv1luU&feature=youtu.be автор стоит на резине стопами, а я максимум смог всунуть колено и так подтягивался. Но, мне кажется, это не самый оптимальный вариант... что посоветуете для удобства обучения подтягиванию с помощью резины?

День 25

и так я забрал резину.

ощущения протеворечивые...
по подходам вышло

5(резина)-10-8-10
4(резина)-10-8-10
3(резина)-10-8-10
2(резина)-10-8-10
0(резина)-10-8-10

проблемы вызывает "залезть" в нее. На видео https://youtu.be/996KcVv1luU WasD стоит на резине стопами, но у меня просто не получилось так стать(((

в итоге просовывал одно колено и так подтягивался... но радует, что "чувствую" сам процесс. Дело осталось за малым - за техникой)

спасибо)
у меня 3 слоя было: термобелье, тонкая пайта и спортивная кофта.

Сейчас присматриваюсь к пуховым жилеткам... а пока мажусь согревающими шнягами... это АД!!!
не смывайте никогда такие мази водой!!! только маслом или сметаной

протянул спину... беру выходной..
думаю, что это из-за того, что начал одевать термобелье. Спина почти всегда по приходу домой была мокрая, а на улице было ветрено.

Надо покупать еще жилетку стеганную)

очень и очень на это надеюсь)))

день 22

5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10

День 21

5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-6-10

заказал себе резиновую петлю для обучения подтягивания с 0
хватит этих австралийских соплей

день 20 (маленький юбилей)

5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10
5(австр.)-10-8-10

занимался в термобелье... это БОМБА!!!
must have
http://craft-ua.com/product/craft-warm-multi-2-pack-men-1900262/