что испортил? где испортил?

+ каждый день на площадку я бегу. Выходит около 1-1,2 км. Думаю неплохо для ежедневной нагрузки.

Главный мой минус - растяжка и пресс. надо срочно брать себя в руки!

5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10

Сделано)))

5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10

ловите нагугленные статьи гениального блогера Тима Урбана (переведенные). Уверен, что каждый вынесет тонны (а то и десятки/сотни тонн) полезной инфы
<url="https://interpreted.dirty.ru/perevod-revoliutsiia-iskusstvennogo-intellekta-684922/">Революция искусственного интеллекта</url>

3 части интервью с гением современности Илоном Маском
http://chrdk.ru/weekend/2015/6/8/musk1/
http://chrdk.ru/weekend/2015/6/11/musk2/
http://chrdk.ru/weekend/2015/7/2/musk3/

После этих интервью Урбан пишет 6 частей о колонизации Марса, которую планирует начать Маск
http://hi-news.ru/?s=КОЛОНИЗАЦИЯ+МАРСА (6 частей)

<url="http://geektimes.ru/post/263658/">Статья о Парадоксе Ферми.</url>

<url="https://interpreted.dirty.ru/perevod-religiia-dlia-nereligioznykh-713275/">Религия для нерелигиозных.</url> Эта статья была прочтена сегодня. Я опять поражаюсь насколько Урбан глубоко может смотреть к некоторых очевидных вещах

<url="http://nv.ua/opinion/urban/desjat-vidov-strannoj-druzhby-79950.html">Десять видов странной дружбы.</url> Тут все просто))) Каждый сможет отнести всех своих друзей в ту или иную категорию


<url="https://thebigplans.ru/lucy">О чем плачут в двадцать пять</url>

<url="http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/7-sposobov-stat-nevynosimym-v-socsetyah-626705/">7 способов стать невыносимым в соцсетях</url>

<url="http://incaseofmiracle.blogspot.com/2015/01/blog-post_18.html">Жизнь - это картина, но ты живешь в пикселе</url>

<url="http://muz4in.net/news/podrostkovye_gody_9_neudobnykh_smushhajushhikh_osoznanij/2014-12-26-37493">Подростковые годы: 9 неудобных, смущающих осознаний</url>

<url="http://reamde.org/pochemu-prokrastinatory-prokrastiniruyut/">ПОЧЕМУ ПРОКРАСТИНАТОРЫ ПРОКРАСТИНИРУЮТ</url>

<url="http://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2015/03/10-vidov-30-letnih-holostyakov/">10 ВИДОВ 30-ЛЕТНИХ ХОЛОСТЯКОВ</url>

<url="http://lifehacker.ru/2014/06/29/fuck-them-all/">Укрощение мамонта, или Как перестать думать о мнении окружающих</url>

<url="http://lpgenerator.ru/blog/2015/02/18/vse-chto-vam-stoit-znat-o-chaevyh/">Все, что вам стоит знать о чаевых</url>

<url="http://ppcorn.com/ru/2015/09/09/calendar-of-life/">Календарь жизни — самый верный способ использовать время с умом</url>

<url="http://nv.ua/opinion/urban/pochemu-ja-postojanno-opazdyvaju-78055.html">Почему я постоянно опаздываю</url>

5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10

5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10

вот я лошара... должен был неделю назад еще добавить новый круг...

5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10

+ пресс и растяжка

5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10

5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10

2 сек задержки)))

и так, сделал только что максимум по каждому виду.

приседания - 80
отжимания - 20
подтягивания с резиной - 10

если 1м доволен, то 2м и 3м не очень...

жаль, что в 1й пост во время открытия не добавил свои резалты на то время... сделаю это сейчас.

вчера

5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10
5(резина)-15-8-10

ок.
завтра еще сделаю выходной, чтобы спина в норму пришла, а послезавтра попрошу, чтобы сняли видео.

спасибо))