EgorKhalilov
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 14.01.2016 17:23
😁понятно
Отправлено: 13.01.2016 15:59
Положительные моменты прохождения программы:
1. Увеличилось количество повторений:
а)подтягивания - было 10 без техники, стало 20 правильных;
б) отжимания - было 50, стало 60;
в) приседания - без изменений 100.
2. Увеличились в объёме:
а) грудь - 2,5 см;
б) бицепс, бёдра, предплечья - 1 см;
в) таз, голень - 0,5 см.
3. Про ССС и дыхательную систему не скажу, было неплохо, вроде, а вот выносливость явно повысилась.
4. Всё хорошо!

Отрицательных моментов, травм и т.п. нет.
Организаторы молодцы! Делаете хорошее дело!😉
Отправлено: 05.01.2016 17:06
Вот и я закончил стодневку! 03.01.15 сделал лесенку.
Подтягивания - до 5 (неожиданно тяжело дались, надо лучше разминаться)
Отжимания - до 14
Приседы - до 30
Отправлено: 10.11.2015 18:38
Я, хоть и не описывался в течение базового блока, дошёл до его завершения. Результаты мне понравились. С отжиманиями и приседаниями особых трудностей не возникало и до начала стодневки, а вот с подтягиваниями было туго. К началу стодневки кое-как мог сделать 10 раз, да и то без какой-либо техники. Сегодня сделал 18 правильных подтягиваний (14 без остановки и 4 дожал с секундной задержкой). Считаю, что это неплохой результат. За эти дни вес снизился на 2 кг ( было 69, стало 67). Прогресс есть, буду заниматься дальше🆒