v0lch0n0k

Ну что подведём итог, но не за неделю а за месяц, за 29 дней число подтягиваний с 5 выросло до 10 что уже радуе, но теперь при подтягивание начиная с 3-4 ноги уходят в перед примерно до угла 45-50 градусов(.
С каждым днём круги делать все легче. Вечером попробуем новые вид кругов))

28 день в строю)

День 27. 5-10-12-10*5
День 28. 5-10-12-10*5

День 25: отдых
День 26: утро: разминка, подтягивание прямым хватом 2-4-6-6, отжимание от брусьев 8-10-12-8, подтягивание т образным хватом 7-5-5-5-5, заминка.

День 23: разминка, 5-10-12-10*5, заминка.
День 24: разминка, 5-10-12-10*5, заминка. ( вот сегодня что то тяжко пошло

День 23: разминка, 5-10-12-10*5, заминка.
День 24: разминка, 5-10-12-10*5, заминка. ( вот сегодня что то тяжко пошло

День 22: разминка, 5-10-12-10*5, заминка.

День 22: разминка, 5-10-12-10*5, заминка.

День 21: утро: подтягивание: 5-5-5-5, вечер: разминка, 5-10-12-10*4,заминка.

День 21: утро: подтягивание: 5-5-5-5, вечер: разминка, 5-10-12-10*4,заминка.

День 18: растяжка.
День 19: отдых.
День 20: разминка, 5-10-12-10*4, заминка.

День 17: разминка 5-10-12-10 заминка

День 17: разминка 5-10-12-10 заминка

День 15: разминка, 5-10-12-10*4, заминка
День 16: разминка, 5-10-12-10*4, заминка

День 15: разминка, 5-10-12-10*4, заминка
День 16: разминка, 5-10-12-10*4, заминка