/forums/comment/200724-den-2-den-lesenka-podtjagivanie-1-2-3-4-5-4-3-2-1
День 2:
День: лесенка подтягивание 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Вечер: бег 2км, разминка, 4-10-10-10*4 круга, растяжка.
Можно делать и 5 подтягиваний но в 4 круге на ели хватит сил на 3-4 подтягивания.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/201250-den-3-dnem-razminka-zhim-shtangi-ljozha-5-setov-10-10
День 3:
Днем разминка, жим штанги лёжа 5 сетов 10-10-10-7-6 вес 42-42-42-56-56, отжимание на брусьях 3-5-7-10, заминка
Вечер: отжимание от брусьев 6-8-10.
А вот к 20.00 поднялась температура и на улицу не пошел.
В казарме турника нет, а как заменить не знаю.
В итоге отжимание от пола лесенка 3 человека 5-10-15-20-25-30-35-30-25-20-15-10-5.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/202013-temperatura-spala-prodolzhaem-den-5-razminka-4-10-10
Температура спала продолжаем.
День 5.
Разминка. 4-10-10-10*4. Заминка.
Сделал фото с 4 ракурсов. Посмотрим какие будут изменения на 100 день.
В планах в ближайшее время бросить курить.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/202839-den-6-utro-lesenka-podtjagivanie-1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
День 6:
Утро: лесенка подтягивание 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1.
Вечер: разминка, 4-10-10-10*4 (60 сек), заминка.
День 7:
Разминка, 4-10-10-10*4 (60 сек), заминка.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/203522-vchera-den-8-razminka-4-10-12-10-4-zaminka
Вчера
День 8:
Разминка, 4-10-12-10*4, заминка.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/203860-den-9-den-lesenka-podtjagivanie-10-7-5-4-3-2-1-brusja
День 9:
День- лесенка подтягивание 10-7-5-4-3-2-1, брусья 8-10-12.
Вечер разминка, 4-10-12-10*4, заминка.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/204368-den-10-5-10-12-10-4-uvelichil-podtjagivanie-s-4-do-5
День 10:
5-10-12-10*4. Увеличил подтягивание с 4 до 5, но сил на 5 полный круг точно неостается
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/204958-den-11-otdyh-den-12-razminka-5-10-12-10-4-otzhimanie
День 11 отдых
День 12:
Разминка, 5-10-12-10*4, отжимание от брусьев 8-10-12-13, заминка
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/205843-den-13-razminka-5-10-12-10-4-zaminka-den-14-rastjazhka
День 13: разминка, 5-10-12-10*4, заминка.
День 14: растяжка
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/206471-den-15-razminka-5-10-12-10-4-zaminka-den-16-razminka-5
День 15: разминка, 5-10-12-10*4, заминка
День 16: разминка, 5-10-12-10*4, заминка
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/206867-den-17-razminka-5-10-12-10-zaminka
День 17: разминка 5-10-12-10 заминка
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/207773-den-18-rastjazhka-den-19-otdyh-den-20-razminka-5-10-12
День 18: растяжка.
День 19: отдых.
День 20: разминка, 5-10-12-10*4, заминка.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/208005-den-21-utro-podtjagivanie-5-5-5-5-vecher-razminka-5-10
День 21: утро: подтягивание: 5-5-5-5, вечер: разминка, 5-10-12-10*4,заминка.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/208371-den-22-razminka-5-10-12-10-5-zaminka
День 22: разминка, 5-10-12-10*5, заминка.
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
/forums/comment/209142-den-23-razminka-5-10-12-10-5-zaminka-den-24-razminka-5
День 23: разминка, 5-10-12-10*5, заминка.
День 24: разминка, 5-10-12-10*5, заминка. ( вот сегодня что то тяжко пошло
Есть цель! Есть дистанция! Остальное не важно!!!
