motzart

День 36, 37, 38 пропустил записи пары дней что есть не хорошо, трениться не забывал)))), все далал по программе, но что - то писать ленился, а еще 5.06.2016 у меня родился сын)))), теперь вот жду не дождусь пока он подростет что бы вместе с ним тренироваться,

День 35. День отдыха))))

День 33 и День 34, вчера не писал(((, что то как то заматался и забыл, пишу сегодня. Вчера пришлось сделать поравку по тренировкам, суть вот в чем сделал не правлеьную нагрузку на выподах, от чего была сильная утомляемость и усталость послк тренировки, сил практически не оставалось, и соответственно не успевал востановится за сутки. Это было плохо, сегодня скоректировал до 5 выпадав на каждую ногу(делал по 10), и сразу стал нормально себя чувствовать и тренировка принесла бодрость и удовольствие, а не усталость. Не зря нас тут учат чувствовать свое тело и выбирать правельно нагрузку.

День 32. День растяжечек)))

День 31. Ровно месяц занятий. Тяжело он давался но все таки поддался. Бывало что и не хотелось заниматься, планировал перенести, но все таки не сдавался и шол дальше)))))). Я думаю можно вполне считать это собственной маленькой победой!!!
А что касаемо сегодняшней тренировки далась тяжело, вроде не было сил совсем, и после трени жуткая обессиленость, может не выспался а может плохо ел. надо обдумать этот вопрос.

День 30. Новое упражнение дает свои плоды)), упражнения уже вроде даються номрально, удаеться следить и за качеством выполнения и следить за дыханием, идет дальше

Деьн 29. Вот так не ожиданность с новым упражнением))), идем дальше, сегодня пришлось попотеть)))

День 28. вчера на день поспешил)))), теперь у меня два 28 дня))), сегодня день отдыха, а что то вот уже и заскучал за турником. С дыханием вроде все хорошо уже, все упражнения получаються в полной мере, будем оттачивать мастрество и правельность выполнения упражнений

День 28. все прошло отлично)))

День 26. сегодян выспался и занимался аж где в 12 дня, 5*10-10-10, хорошая треня сегодня)))

День 25. Ну сегодян день растяжек, а еще 1/4 всей 100 дневки. С чем себя и поздравляю.

День 24. Вот так забегался вчера что даже, забыл отписать, ну вчера так тяжоленькая тренировка была, но в основном все хорошо, хотя по утрам начала проявляться лень, хочеться отложить тренировку, либо перенести(говоря научным языком - проявляеться прокрастинация). Нужно подумать как решить этот вопрос

День 23. Сегодня чуть случилось не поправимое, моя лень чуть меня не переборола, а уже почти согласился не делать сегодня тренировку, но в последний момент взял себя в руки, и после разминки уже все было хорошо, но с самого начало так не хотелось ничего делать что это ужас просто. Но 5*5-10-10-10 сделанно. Еще один день победы над своей ленью, так держать Сашка!!!!

День 22. Добавил один круг, 5*5-10-10-10 ))), полгода назад и представить себе не мог что добьсю такого. к 4 кругам привык и отдышка пропала, а сегодня после 5-го круга опять дышать тяжело

День 21. Отдыхашки, а я уже было расслабился что будет легко))), а завтра ещё кружочек накидываем)))), я почему то думал через недельку, ну ничего.