motzart

День 20. Вчера забыл написать - пишу сегодня. Организм уже походу адаптировался к нагрузке, теперь когда выполняю упражнения намного легче их выполнять и появилось ошущение контроля над каждым движением, что позволяет выполнять подходы более качественно, и следить за дыханием. и это только после 3-х недель регулярных занятий, а до конца базового блока еще 4-ри)))

День 19. Сегодня все прошло хорошо не быстро)))) 4*5*10*10*10

День 18. вчера был день растяжек забыл сделать запись))))

День 17. 4*5*10*10*10 Что-то сегодня совсем уставший и сонный еле сделал подходы, думаю просто временная усталость нужно побольше поспать

День 16. Все идет по плану)))

День 15. 4*5-10-10-10, продолжаем, футболки становяться все туже и туже в плечах, знач есть результат))). Сегодян решил увеличить время перерыва между сетами до 90 секунд, что бы было легче дышать, поскольку сила есть, а вот дыхание плохое будем постепенно улучшать

День 14. Отдых))), все меньше и меньше посты получаються)))

День 13. 4*5-10-10-10

День 12. 4*5-10-10-10 - Стабильность)))

День 11. День растяжки решил перенасти на пятницу, что бы было 3 дня рабочих - растяжка - 2 дня рабочих - отдых. Надо побольше упражнений на растяжку подготовить)))

День 10. 1/10 пути пройдена)))), сегодня с отдышкой уже поучше, нужно просто внимательно следить за дыханием))), затвра планирую сделать день растяжки, что бы они не ищи с днем отдыха в подряд)))

День 9. 5-10-10-10. Сегодня во время кругов старался глубже дышать и более медленно выполнять упражнения, дабы уменьшить задышку после тренировок, наверно так пока и буду делать, задышка действительно была меньше, да и выоплнять упражнения как то было комфотнее))). Окей идем дальше)))

День 8. 5-10-10-10 Полет нормальный, после недели тренировок сегодня выполнять круги было легче, но два дня отдыха это наверно многовато, нужно день растяжки ставить как-то посередине, надо вообшем подумать когда. Но проблема с отдышкой остаеться таже.

День 7. Отдыхашки)))

День 6. День растяжек))))