/forums/comment/234649-da-pribudet-s-nami-sila-pervyj-den-5-10-10-10-dumal
Да прибудет с нами сила)))))
Первый день - 5-10-10-10, думал буду уставший и замучаный - но нет только бодрячком)). Настроение дойти до конца программы!
Всем удачи!
/forums/comment/235266-den-2-vrode-vse-horosho-na-poslednem-krugu-sbilos
День 2. Вроде все хорошо, на последнем кругу сбилось дыхание и подтягиваться было тяжело.
Вывод: всегда следи за дыханием, всегда!!!
/forums/comment/235898-den-3-soglasno-info-posta-budu-teper-pytatsja
День 3. Согласно инфо поста буду теперь пытаться подтягиваться правельно, поскольку техника далека от идеала)), Третий день подряд трениться после перерыва в 2 месяца, неочень легко, в голове закрадываються мысли об отдыхе)))))
/forums/comment/236519-den-4-vchera-raspechatal-sebe-kalendarik-i-povesil-na
День 4. Вчера распечатал себе календарик и повесил на стуну теперь каждый день тренировок отмечаю. Как же это круто каждый день зачеркивать по циферке и осознавать что ты не сдался и идешь вперед)))). Что касаемо тренировок - день на день не приходиться вчера было тяжело сегодня намного легче. Все 4 круга внимательно следил за дыханием и старался дышать правельно, итог - меньше отдышка после тренировки, да и сами упражнения давались как-то проше))). Но подтягивания мне не нравяться нужно будет внимательно за ними следить!.
/forums/comment/237038-den-5-subbota-mozhno-bolshe-pospat-otdyshka-posle
День 5. Суббота можно больше поспать))), отдышка после занятий еще та, но думаю со временем будет лучше, учитывя свое курящее прошлое такая отдышка вполне предсказуема. 5-10-10-10 ))) продолжаем
/forums/comment/237443-den-6-den-rastjazhek
День 6. День растяжек))))
/forums/comment/237819-den-7-otdyhashki
/forums/comment/238161-den-8-5-10-10-10-polet-normalnyj-posle-nedeli
День 8. 5-10-10-10 Полет нормальный, после недели тренировок сегодня выполнять круги было легче, но два дня отдыха это наверно многовато, нужно день растяжки ставить как-то посередине, надо вообшем подумать когда. Но проблема с отдышкой остаеться таже.
/forums/comment/238588-den-9-5-10-10-10-segodnja-vo-vremja-krugov-staralsja
День 9. 5-10-10-10. Сегодня во время кругов старался глубже дышать и более медленно выполнять упражнения, дабы уменьшить задышку после тренировок, наверно так пока и буду делать, задышка действительно была меньше, да и выоплнять упражнения как то было комфотнее))). Окей идем дальше)))
/forums/comment/239070-den-10-1-10-puti-projdena-segodnja-s-otdyshkoj-uzhe
День 10. 1/10 пути пройдена)))), сегодня с отдышкой уже поучше, нужно просто внимательно следить за дыханием))), затвра планирую сделать день растяжки, что бы они не ищи с днем отдыха в подряд)))
/forums/comment/239525-den-11-den-rastjazhki-reshil-perenasti-na-pjatnicu
День 11. День растяжки решил перенасти на пятницу, что бы было 3 дня рабочих - растяжка - 2 дня рабочих - отдых. Надо побольше упражнений на растяжку подготовить)))
/forums/comment/239956-den-12-4-5-10-10-10-stabilnost
День 12. 4*5-10-10-10 - Стабильность)))
/forums/comment/240590-den-13-4-5-10-10-10
/forums/comment/240591-den-14-otdyh-vse-menshe-i-menshe-posty-poluchajutsja
День 14. Отдых))), все меньше и меньше посты получаються)))
/forums/comment/241004-den-15-4-5-10-10-10-prodolzhaem-futbolki-stanovjatsja
День 15. 4*5-10-10-10, продолжаем, футболки становяться все туже и туже в плечах, знач есть результат))). Сегодян решил увеличить время перерыва между сетами до 90 секунд, что бы было легче дышать, поскольку сила есть, а вот дыхание плохое будем постепенно улучшать
