Отправлено: 12.10.2015 05:17
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 11.10.2015 09:14
Днем.Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Немного потянулся
Отправлено: 10.10.2015 18:42
Днем.
Разминка.
1 круг.
немного потянулся.
Отправлено: 09.10.2015 16:09
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Немного потянулся
Отправлено: 08.10.2015 05:26
7 и 8 октября.
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Немного потянулся
Отправлено: 06.10.2015 18:58
Дома холодно.
День халявы.
Эх
Отправлено: 05.10.2015 05:22
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Немного потянулся
Отправлено: 04.10.2015 07:04
Утро.
Воскресенье.
Разминка.
Растяжка по первому видео.
Отправлено: 03.10.2015 20:36
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 02.10.2015 16:25
Утром.
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 01.10.2015 05:15
Вечером
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)

Вроде стало полегче
Отправлено: 30.09.2015 18:11
Утром - растяжка по первому видео.
Хммм...
Я деревянный.
Отправлено: 29.09.2015 19:07
Вечером
Микроразминка сверху вниз
5/11/10/11 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
В последнем подходе только 4,5 раза подтянулся.
А приседания можно еще увеличить. и 1 отжимание
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Завтра на растяжку
Отправлено: 28.09.2015 18:24
Вечером
Микроразминка сверху вниз
5/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода
В последнем подходе только 4 раза подтянулся.
А приседания можно увеличить
Микрозаминка (как разминка, только с потягушками)
Отправлено: 27.09.2015 08:10
Воскресенье. Хммм. опять болят руки. Постараюсь вечером сделать комплекс
Сделал в обед. 15:00
4/10/10/10 с перерывом по 60 сек. 4 подхода