Отправлено:
20.03.2016 06:40
В теме: [100] Дневник питания 2016
Отправлено:
20.03.2016 06:38
В теме: [100] Дневник питания 2016
Отправлено:
20.03.2016 06:21
Отправлено:
20.03.2016 05:58
Это я понимаю, поэтому вопрос изначально был именно В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ. Просто то как в принципе кроссовки выбирать - тут всё ясно, а вот на что обращать внимание именно в зимних кроссовках. Подошва, материал и т.д. Ну, тут мне Ksanka уже в личку подсказала, за что ей большое спасибо.</quote>
А вот Ксана.....могла бы и прилюдно поделиться. Мне вот тоже очень интересно
Усталость не та . . не после тренировки,а во время . . .Ну,не усталость,а тяжеловато как-то((Посмотрим,что сегодня будет.Может ещё настрой не тот был . . .нервы немного потрёпаны были . . .</quote>
Отправлено:
20.03.2016 05:52
В теме: День 17. Мозоли на руках
Отправлено:
18.03.2016 20:16
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=2#242318">День 18: </url>7A-11-5-5К-11
Пульс все еще не радует. Никак не могу догнать почему так. Быть может не хватает отдыха.
Прогресса пока никакого. Укрепляю результаты.
Занимаюсь дома, все никак не выберусь на улицу.
Питание стандартное, пока веду статистику <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=2#242292">дневнике питания</url> и ничего не меняю.
Пост отличный и информативный. Очень понравился.
Расскажите подробнее про правильный подбор термухи.
Дайте пожалуйста рекомендации, что стоит брать, а что не очень.
Думаю, если ты в профиле у себя укажешь свою площадку для тренировок, то найти единомышленников будет проще
Вообще, а не только зимой, кроссовки для бега стоит выбирать по пронации стопы. Очень полезно однако
Пульс все еще не радует. Никак не могу догнать почему так. Быть может не хватает отдыха.
Прогресса пока никакого. Укрепляю результаты.
Занимаюсь дома, все никак не выберусь на улицу.
Питание стандартное, пока веду статистику <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=2#242292">дневнике питания</url> и ничего не меняю.
Пост отличный и информативный. Очень понравился.
Расскажите подробнее про правильный подбор термухи.
Дайте пожалуйста рекомендации, что стоит брать, а что не очень.
Незнакомец отзовииись! Давай тренить вместе 
</quote>
</quote>Ай, спасибо, Антон, за картиночку к "переохлаждению", порадовал.
Подскажите, знающие люди, по каким параметрам выбирать кроссовки для бега зимой.</quote>
Подскажите, знающие люди, по каким параметрам выбирать кроссовки для бега зимой.</quote>
Отправлено:
18.03.2016 19:43
День 18:
7A-11-5-5К-11-120-157
7A-11-5-5К-11-147-163
7A-11-5-5К-11-?-174
7A-11-5-5К-11-150-176
Сегодня спал с утра и до дня. Пульс снова большой. Отжимания было делать труднее. Появилась мысля, может не успеваю отдыхать (банально некачественный отдых из-за неравномерного режима).
Возможно стоит снизить немного нагрузку.
А пока завтра растяжка и далее выходной. Посмотрю в пн-вт показатели и состояние.
Занимаюсь по разному, но обычно днем.
Сегодня вот в 18.00 начал заниматься.
За идею благодарю!
7A-11-5-5К-11-120-157
7A-11-5-5К-11-147-163
7A-11-5-5К-11-?-174
7A-11-5-5К-11-150-176
Сегодня спал с утра и до дня. Пульс снова большой. Отжимания было делать труднее. Появилась мысля, может не успеваю отдыхать (банально некачественный отдых из-за неравномерного режима).
Возможно стоит снизить немного нагрузку.
А пока завтра растяжка и далее выходной. Посмотрю в пн-вт показатели и состояние.
Может на вечер стоит перенести?</quote>
Сегодня вот в 18.00 начал заниматься.
За идею благодарю!
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено:
18.03.2016 17:57
В теме: [100] Дневник питания 2016
Отправлено:
18.03.2016 17:48
У кого сколько времени уходит?</quote>
но опасаюсь заниматься прямо сразу спросоня. Вот и распрашиваю людей кто как занимается. </quote>
С другой стороны проснулся, туалет, умыться, выпить водички 7-10 минут, например, прошло. Если начать делать разминку по идее просыпание организма же ускорится и ты плавно войдешь в "рабочий" режим... Вот хрен знает как лучше (
мягкий знак не забывай</quote>
Если боишься сильно нагружаться спросонья (мягкий знак не забывай, извини, я - зануда, знаю ), то, на мой взгляд - стакан воды натощак и спуск по лестнице на улицу - прекрасный способ проснуться. Ну, а уж пока разминку делаешь - всяко проснешься до конца.</quote>
), то, на мой взгляд - стакан воды натощак и спуск по лестнице на улицу - прекрасный способ проснуться. Ну, а уж пока разминку делаешь - всяко проснешься до конца.</quote>Если вам кажется, что 23 минуты - это мало для тренировки, то погуглите протокол Табата.</quote>
edushkin:
Спросонья заниматься действительно опасно - нужно разжижить кровь
Эти страхи преувеличены</quote>
В теме: День 17. Мозоли на руках
Отправлено:
18.03.2016 03:41
Может погода? Я вон утром еле свое тело оторвал от простыни (</quote>
Идею вообще ты высказал стоющую, надо бы задуматься!
Тебе конкретно, комплекс упражнений, что ли? ))
Как говорит в таких случаях один мой друг "а ты с какой целью интересуешься?"</quote>
))Как говорит в таких случаях один мой друг "а ты с какой целью интересуешься?"
</quote>Цель проста, хочу тоже по утрам заниматься, но опасаюсь заниматься прямо сразу спросоня. Вот и распрашиваю людей кто как занимается.
В теме: День 17. Мозоли на руках
Отправлено:
17.03.2016 17:49
5.35 - 6.15 - пробежка, силовые упражнения (или йога, если выходной), растяжка</quote>
В теме: День 17. Мозоли на руках
Отправлено:
17.03.2016 17:14
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=2#241922">День 17:</url> 7A-11-5-5К-11
Опять почему то пульс сегодня высокий - непонятно.
Логической связи пока не нахожу.
Питаюсь пока как обычно, НО продолжаю дневник питания, уже <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=1#241923">День 9</url>!
Думаю в итоге, это окупится сполна.
Есть подозрение, что картинка с турником должна быть в пункте 1, после этой надписи.
Я лично не помню, что бы об этом было написано. Напомните, где?
Когда то давно, давно была реклама по телику крема "Бархатные ручки" - ох как народ угорал проводя аналогии
Nadja2809 распиши пожалуйста свое утро подробно. От подъема до выходы на работу.
warpl а если понаблюдать, то выясняется, что среди так называемых "сов" (которых кстати не существует) толстячков больше, чем среди "жаворонков"
P.S. Опачки, еще плюсик дали ))))
Опять почему то пульс сегодня высокий - непонятно.
Логической связи пока не нахожу.
Питаюсь пока как обычно, НО продолжаю дневник питания, уже <url="http://workout.su/forum_thread/8293?page=1#241923">День 9</url>!
Думаю в итоге, это окупится сполна.
Вот картинка для наглядности:</quote>
Так же у твоих перчаток для тренировок не должен быть слишком большой коэффициент сцепления с поверхностью, потому что ранее мы уже писали о том, к чему приводит сила трения!</quote>
Когда то давно, давно была реклама по телику крема "Бархатные ручки" - ох как народ угорал проводя аналогии
Nadja2809 распиши пожалуйста свое утро подробно. От подъема до выходы на работу.
warpl а если понаблюдать, то выясняется, что среди так называемых "сов" (которых кстати не существует) толстячков больше, чем среди "жаворонков"
P.S. Опачки, еще плюсик дали ))))
В теме: День 17. Мозоли на руках
Отправлено:
17.03.2016 16:38
День 9:
03.00:
- Вафельная трубочка с вареной сгущенкой 45гр
13.40:
- Гречка отварная 170гр.
- Молоко 3.2% 220гр.
- Сахар 35гр.
- Чай без сахара 330гр.
17.30:
- Гречка отварная 160гр.
- Мясо в панеровке (свинина) 125гр.
- Чай без сахара 330гр.
20.30:
- Вафельная трубочка с вареной сгущенкой 90гр.
22.50:
- Щавелевый суп 250гр.
- Яйцо вареное 50гр.
- Майонез 25гр.
- Хлеб ржаной 25гр.
- Чай без сахара 330гр
FatSecret: 2152 ккал
MyFitnessPal: 2182 ккал
Во дела!!! Как это сюда попало 
P.S. Смотрю у тебя тоже звездочка появилась!
Поздравляю с первой!)))
P.P.S. Ух ёёёё, а у меня уже аж 4 звезды сегодня! Росту
03.00:
- Вафельная трубочка с вареной сгущенкой 45гр
13.40:
- Гречка отварная 170гр.
- Молоко 3.2% 220гр.
- Сахар 35гр.
- Чай без сахара 330гр.
17.30:
- Гречка отварная 160гр.
- Мясо в панеровке (свинина) 125гр.
- Чай без сахара 330гр.
20.30:
- Вафельная трубочка с вареной сгущенкой 90гр.
22.50:
- Щавелевый суп 250гр.
- Яйцо вареное 50гр.
- Майонез 25гр.
- Хлеб ржаной 25гр.
- Чай без сахара 330гр
FatSecret: 2152 ккал
MyFitnessPal: 2182 ккал
11.40:
- БигМак
- Чикенбургер
- Кока кола 250мл
</quote>
- БигМак
- Чикенбургер
- Кока кола 250мл
</quote>P.S. Смотрю у тебя тоже звездочка появилась!
Поздравляю с первой!)))
P.P.S. Ух ёёёё, а у меня уже аж 4 звезды сегодня! Росту
В теме: [100] Дневник питания 2016
Отправлено:
17.03.2016 16:34
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено:
16.03.2016 20:22