Roman13
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 04.10.2017 18:51
День 12
2-6-6-6*4
Только сейчас начал правильно подтягиваться. Были сложности с дыханием , теперь получается.
Над количеством ещё работать и работать.
Про воду отлично написано! Спасибо !
Отправлено: 30.09.2017 19:38
<quote name=Roman13 post="376915">
4/100
Снизил нагрузку , понял что не правильно начал.
Сегодня 2-4-4-4 *4
Не получается при подтягивании правильно дышать. Выдох про подъёме, вдох при опускании. Кажется не естественным. Буду учиться правильности.</quote>
Дышать тяжело потому что нагрузка большая. Сейчас снизил нагрузку и дышать научишься, просто легче станет. Многие через это проходили. И я тоже.</quote>

Понял, спасибо! Потихоньку получается
Отправлено: 26.09.2017 20:05
4/100
Снизил нагрузку , понял что не правильно начал.
Сегодня 2-4-4-4 *4
Не получается при подтягивании правильно дышать. Выдох про подъёме, вдох при опускании. Кажется не естественным. Буду учиться правильности.
Отправлено: 15.09.2017 18:35
Записался )) в этот раз буду настойчивее
Отправлено: 19.04.2015 23:20
Начал тренировки немного позже старта и пропустил пару дней, в итоге сегодня только 32 й день.
Замеры не делал еще,,результат хоть и маленький , но есть 😃
Подтягивания было 1 стало 4.
Пост и комментарии участников мотивируют , результаты у ребят есть хорошие , это здорово.
Обязательно промежуточные результаты измерю, когда дойду до 49 го дня
Отправлено: 23.03.2015 15:14
Всем привет) блин у меня прям настроение испорчено друзья.. 12 дней болел бронхит.. с завтра хочу востановить тренеровки.. но даже не знаю с чего начать.. просто выбило из колеи.. и настрой какой был все похерилось(</quote>

Есть тема, где очень подробно написано как восстановиться после болезни и начать тренировки , почитай 😃
Отправлено: 22.03.2015 12:37
Цель тренировки - выработать привычку регулярных тренировок, а то бывает прерываюсь , потом резко начинаю нагонЯть. И конечно же качество тренировок.
Спасибо организаторам за эту программу ! Много нового и полезного!
Привычки меняют жизнь
Отправлено: 11.03.2015 14:51
Питание очень важно оказывается , спасибо за информацию ) полезно )
Отправлено: 04.03.2015 11:42
Всем привет ! В строю