Roman13

День 12
2-6-6-6*4
Только сейчас начал правильно подтягиваться. Были сложности с дыханием , теперь получается.
Над количеством ещё работать и работать.
Про воду отлично написано! Спасибо !

Понял, спасибо! Потихоньку получается

4/100
Снизил нагрузку , понял что не правильно начал.
Сегодня 2-4-4-4 *4
Не получается при подтягивании правильно дышать. Выдох про подъёме, вдох при опускании. Кажется не естественным. Буду учиться правильности.

Записался )) в этот раз буду настойчивее

Начал тренировки немного позже старта и пропустил пару дней, в итоге сегодня только 32 й день.
Замеры не делал еще,,результат хоть и маленький , но есть
Подтягивания было 1 стало 4.
Пост и комментарии участников мотивируют , результаты у ребят есть хорошие , это здорово.
Обязательно промежуточные результаты измерю, когда дойду до 49 го дня

Есть тема, где очень подробно написано как восстановиться после болезни и начать тренировки , почитай

Цель тренировки - выработать привычку регулярных тренировок, а то бывает прерываюсь , потом резко начинаю нагонЯть. И конечно же качество тренировок.
Спасибо организаторам за эту программу ! Много нового и полезного!
Привычки меняют жизнь

Питание очень важно оказывается , спасибо за информацию ) полезно )

Всем привет ! В строю