Alex1923
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
WasD
WasD
Москва
FLaxdwm
FLaxdwm
Москва
dAppEr
dAppEr
Пафос
Scoritt
Scoritt
Москва
divion
divion
Владивосток
ogrudko
ogrudko
Херсон
nikita1ns
nikita1ns
Тамбов
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 15.04.2015 14:32
<quote name=WasD>
Лучше начать с чего-нибудь другого и заполнить свой профиль на сайте </quote>
Спасибо за ответ. Профиль так и не получается заполнить, тк он не сохраняется после сохранения.
Отправлено: 14.04.2015 17:53
<quote name=ogrudko>
<quote name=Alex1923>
Для его равномерного развития и рельефа.</quote>
Простите, но это не ответ</quote>
Извините.
Отправлено: 14.04.2015 16:49
<quote name=ogrudko>
<quote name=Alex1923>
Подскажите, достаточно ли качать пресс только гимнастическим роликом?</quote>
Достаточно для чего?</quote>
Для его равномерного развития и рельефа.
Отправлено: 14.04.2015 16:24
Подскажите, достаточно ли качать пресс только гимнастическим роликом? Сейчас делаю 3 подхода по 7 раз из положения стоя. Или всё таки необходим комплекс из разных упражнения для полноценного развития кора?
Отправлено: 28.03.2015 14:58
<quote name=WasD>
Можно ли ещё что-нибудь рассказать про сон? Наверняка! Поэтому будем дорабатывать этот инфо-пост в соответствии с вашими вопросами и комментариями!</quote>

Есть смысл, включить в инфопост информацию на тему Висцеральной теории сна. Наш российский учёный в том году совершил открытие, о том, как работает наш мозг и организм во сне. Вот тут интервью с ним <url="http://radiomayak.ru/shows/episode/id/1141454/">http://radiomayak.ru/shows/episode/id/1141454/</url>

Плюс в интернете много информации на эту тему.
Отправлено: 17.02.2015 14:08
<quote name=WasD>
Во-первых, ты можешь добавить утяжеление только в приседания.
Во-вторых, про 70% ничего в 100 дневке не будет.
В-третьих, ты можешь заменить приседания более сложным вариантом.
В-четвертых, если ноги не цель, то можешь и не налегать на приседания.
В-пятых, если 50 приседаний у тебя максимум, то 15-20 в круге (в круге будет 2х 15-20) тебя будут выносить напрочь. А это совсем немного.</quote>
Под 70% я имел ввиду, что не нужно выкладываться на полную в каждом круге. Какую нужно брать долю нагрузки от максимума?
Отправлено: 16.02.2015 20:47
<quote name=WasD>
Для набора массы тебе нужно питание правильное настроить, потому что если не будет питания, то не будет и массы. В Профиле не вижу ничего заполненного, это сайт глючит? Ты все данные указал, просто они не отображаются?

Много повторов получается - это сколько?</quote>
Питание само собой, 3кулака, 4-5 раз в день, все дела😉
Сайт глючит, данные не сохраняются... Какая информация нужна?
Приседаю я где-то раз 50, подтягиваюсь 15, отжимаюсь 30, даже с учётом 70% нагрузки за круг - не на приседаешься) Сгорит всё что скушал.
Отправлено: 16.02.2015 20:03
<quote name=WasD>
<quote name=Alex1923>
Скажите, есть ли смысл делать упражнения первого этапа в режиме статодинамики, для увеличения нагрузки? Или лучше гантельки в рюкзак закинуть?</quote>

1) Это твоя первая 100 дневка?
2) Заполни профиль 😃</quote>
Я дошёл до 30го дня весной 13го, дня с 5 начал заниматься с 6ю кг в рюкзаке, тк слишком много повторов получается. Я эктоморф, я так понимаю, мне для набора массы нужно стремиться к бОльшим нагрузкам при меньшем количестве повторов.
С момента прошлой 100дневки узнал про статодинамику и вот решил узнать, есть ли смысл заменить утяжеления на этот тип тренировки?
(профиль заполнил😉)
Отправлено: 16.02.2015 17:36
Скажите, есть ли смысл делать упражнения первого этапа в режиме статодинамики, для увеличения нагрузки? Или лучше гантельки в рюкзак закинуть?
Отправлено: 16.02.2015 01:02
<quote name=WasD>
<quote name=Alex1923>
WasD:>
Есть такой баг сейчас, разлогинься на сайте и ссылки станут рабочими. Скоро поправим.</quote>
Так тоже не заходит(</quote>

А что пишет? У меня заходит и все работает, какую именно ссылку смотришь? http://workout.su/articles/540 это пробовал?</quote>
Так сработало. Я пробовал перейти по ссылкам отсюда http://workout.su/100
Отправлено: 16.02.2015 00:37
WasD:>
Есть такой баг сейчас, разлогинься на сайте и ссылки станут рабочими. Скоро поправим.</quote>
Так тоже не заходит(
Отправлено: 15.02.2015 20:47
А где можно найти предыдущие 100дневные программы? По всем известным следам, сайт выдаёт 404.