Отправлено: 09.04.2017 22:06
Всем привет.Разминка 5*4-10-10-10/10. Легкая заминка.
Отправлено: 09.04.2017 21:51
<quote name=Andrey_1986 post="336794">
<quote name=kiss post="336744">
нельзя ничего расширить.Как генетикой заложено,так и будет</quote>
а как же увеличение объема лёгких без расширения грудной клетки? Существует определённый возрастной порог после которого - да, расширить ничего не возможно. А если парень с детства занимается плаванием, то и грудная клетка у него будет не совсем такая, которая была заложена генетически.</quote>
Совершенно верно.
Отправлено: 07.04.2017 23:12
В строю. 5*4-10-10-10/10. Заминка.
Втянул в 100-ку жену. посмотрим что получится. Всем добра.
Отправлено: 06.04.2017 23:17
День 37 пройден. Идем дальше.
Отправлено: 05.04.2017 23:31
День 36 сегодня отдых.
Отправлено: 04.04.2017 23:24
В строю.
Сегодня растяжка.
Отправлено: 03.04.2017 07:06
+
Отправлено: 03.04.2017 06:50
+
Отправлено: 31.03.2017 00:52
Все очень правильно сказано. Мало того еще и проверено на личном примере. Весной 2015 я прошел свою первую 100-КУ. Начал ее с весом около 96 кг при росте 177. К финалу подошел с весом 89 кг. Но на протяжении 100 дней я полностью контролтровал свой рацион и расход энергии, создавая дефицит в 300-400 ккал/сутки. Несомненным фактором является употребление воды в объеме не менее двух литров. К тому же до начала 100-ки я уже сбросил порядка 6 кг.
Потом я перестал контролировать потребление ккал и вес снова начал расти. Даже несмотря на то что спорт я не забросил.
У кого есть склонность к полноте к сожалению прийдется контролировать свой вес постоянно.
К финалу текущей 100-ки есть цель сбросить вес до 90 кг. Посмотрим что получится.
Всем удачи добра и здоровья.
Лёгких кругов.
Отправлено: 30.03.2017 23:46
сегодня снова в общем строю но с отставанием на 15 дней (ОРВи свалило на 2 недели).
4*4-10-10-10.
надеюсь что догоню основную группу. и попаду в общую статистику.
Всем добра и здоровья.
Отправлено: 17.03.2017 23:18
Еще один день в копилке.
Всем здоровья.
Отправлено: 17.03.2017 00:01
всем привет!
4 круга 4-10-10-10.
Всем Добра!
Отправлено: 14.03.2017 23:12
+ еще один день в копилку 100-ки!!!
Спасибо за инфу.
Отправлено: 14.03.2017 00:37
+
Отправлено: 10.03.2017 23:00
всем привет!
10 день пройден. 4+10+10+10*4
заминка и на работу.