День 28.
Типа растяжка, а так - домашние хлопоты

День 29.
По графику добавил выпады: 5*6-15-15-10.
Сложновато пошло, чувствую завтра будет говорить спасибо "пятая" точка.

День выполнен.
Завтра по плану растяжка...

День 27.
Можно сказать, что заставил себя. Желание пропало как-то внезапно. Пришлось призывать волю.
5*6-15-15-15
Добрался до результатов, какие были до перерыва. Ожидал, что пойдет тяжелее (возможно из-за психологического настроя). Ан нет...
Но чем злее на себя, тем больше сделаю...

Охренеть... 10 листов дебатов... будет время - вернусь почитать.
День пройден.

День 26.
Решил немного добавить нагрузки: 5*5-15-15-15
Для груди, пока, самое то (появилось чувство жжения).
Завтра думаю добавить подтягивания (6).
По предыдущим тренировкам, как раз нужное количество.

Всем привет!!!
Возвращаюсь в строй. Для меня сегодня 25 день (раз отстал).
5*5-10-15-10
Вчера утром при зарядке попробовал выпады (сроду никогда их не делал) - до сих пор непередаваемые ощущения в одном месте...

День 25.
После длительного перерыва по своей дурости и слабине возвращаюсь в строй. Продолжить решил с того-же дня, где и остановился.
Моя 100-дневка закончится аккурат в Пн - 11.01.2016 г.
Сегодня круги:5*5-10-15-10
С выпадами решил пока не спешить. Вчера утром при зарядке поприседал выпадами, так до сих пор непередаваемые ощущения в одном месте

Всем привет!!!
Решил увеличить нагрузку:
5*6-15-15-15
Взмок неплохо. Вроде бы и силы остались, но на еще один круг желания точно не было.

День 24.
Решил увеличить нагрузку:
5*6-15-15-15
Взмок неплохо. Вроде бы и силы остались, но на еще один круг желания точно не было.

День пройден:
3*5-10-10-10
2*7-15-15-15
Решил немного увеличить нагрузку. Всё норм, единственное что не пойму - от чего нагрузка на поясницу.
За приседаниями слежу (поясница не прогибается), есть подозрение, что после подтягиваний.
Кто-то может подсказать?

День 23.
3*5-10-10-10
2*7-15-15-15
Решил немного увеличить нагрузку. Всё норм, единственное что не пойму - от чего нагрузка на поясницу.
За приседаниями слежу (поясница не прогибается), есть подозрение, что после подтягиваний.

Доброго времени суток!!!
Опасения в части 5 кругов были напрасны:
4*5-10-10-10
1*7-15-15-15
Остались приятные ощущения в теле.
Правда несколько озадачен: если раньше на 3-ем круге не хило потел, то сейчас на 5-ом - незначительно и дыхалка в норме (хотя также, дурак, продолжаю курить до тренировки)...

День 21.
Устроил отдых. А если признаться, дал слабину Да и 5 кругов насторожили.

День 22.
Опасения были напрасны:
4*5-10-10-10
1*7-15-15-15
Остались приятные ощущения в теле.
Правда несколько озадачен: если раньше на 3-ем круге не хило потел, то сейчас на 5-ом - незначительно и дыхалка в норме (хотя также, дурак, продолжаю курить до тренировки)...

Еще одна про запас

Дабы не искать комплекс на растяжку, свистнул ссылку у Arhizmei (за что искренне извиняюсь)