Отправлено: 30.09.2015 05:49
Надо просто есть часто и по малу, чтоб основной удар каллорий был до обеда! Пить воду и исключить майонез)))
а высчитывать это действительно мазохизм! Хотя кто чего хочет добиться! Для моих нужд достаточно вышеописанного)
Отправлено: 28.09.2015 06:59
<quote name=Igor_tlt post="202166">
А что с растяжкой? Я не знаю что это такое) Мне кажется сегодня был бы логичен пост о растяжке, т.к. писалось что на 6 день должна быть растяжка</quote>
Про растяжку предыдущий пост, где Бадюк растягивается. Думаю для заминки этого вполне достаточно!
Отправлено: 25.09.2015 06:41
Вчера сделал
1) Подтягивания 2
2) Приседания 5
3) Отжимания 5
4) Приседания 5
4 круга
Буду сидеть на этом режиме пока не увеличу подтягивания до 3. После этого остальные 3 подхода увеличу до 10 повторений! И так и буду увеличивать +1 в подтягивании, +5 в остальных упражнениях.
В теме: 100
Отправлено: 24.09.2015 10:41
1-5-5-5/4
В теме: 100